宝宝烦躁不安不睡觉可能是生理需求未满足、环境不适或健康问题导致。调整喂养方式、改善睡眠环境、排查疾病因素是三大解决方向。
1.生理需求排查
饥饿、尿布潮湿、胀气是常见生理原因。新生儿每2-3小时需要喂奶，检查尿布是否超过3小时未更换。肠胀气可尝试飞机抱：一手托住宝宝腹部，让其俯卧在手臂上，另一手轻拍背部。哺乳期母亲需避免食用豆类、花椰菜等易产气食物。
2.睡眠环境优化
室温保持在24-26℃，湿度50%-60%适宜。使用襁褓巾包裹能模拟子宫环境，选择厚度适中的纯棉襁褓，注意不要包裹过紧。白噪音如吹风机声、雨声有助安抚，音量控制在50分贝以下。避免使用闪烁的夜灯，选择暖色调且亮度低于15瓦的照明。
3.健康问题筛查
中耳炎表现为抓耳朵、哭闹，体温可能升至38℃以上。维生素D缺乏会导致夜间惊醒，每日需补充400IU维生素D3。肠套叠会出现果酱样大便，需立即就医。若持续哭闹超过2小时伴随呕吐，应急诊排查急腹症。
建立固定睡前程序能显著改善睡眠质量。洗澡水温38℃维持10分钟，随后进行5分钟抚触按摩，后播放固定摇篮曲。记录连续3天的睡眠日志，包括入睡时间、觉醒次数、哭闹时长，有助于医生准确判断原因。持续一周未改善需儿科就诊评估神经发育状况。
