孕妇中暑需立即停止活动，转移到阴凉通风处，补充含电解质液体，物理降温并监测胎动。快速缓解关键在于降温补液，严重时需就医。
1.脱离高温环境
孕妇出现头晕、恶心等中暑症状时，应迅速转移至空调房或树荫下。解开领口腰带，保持呼吸通畅。避免阳光直射，地面温度过高时需垫隔温层。
2.科学补充体液
饮用淡盐水或口服补液盐，每小时不超过1000ml。椰子水、稀释运动饮料可替代，避免冰镇刺激。西瓜、橙子等水果既能补水又补充维生素。
3.物理降温措施
用温水擦拭颈部、腋窝等大血管处，冰袋需用毛巾包裹后放置腹股沟。电扇促进蒸发散热，但避免直吹腹部。体温超过38℃可用退热贴。
4.医疗干预指征
持续高热超过39℃、意识模糊或胎动异常时需急诊。医院会采用静脉补液，必要时进行胎心监护。重度中暑可能需冰毯降温或药物控制抽搐。
孕妇新陈代谢快更易中暑，日常应避开10-16点外出，随身携带喷雾风扇。轻薄棉质衣物配合宽檐帽，每日饮水量保持在2-3升。出现先兆中暑症状时就应积极处理，避免发展成热射病危及母婴。
