孕妇补钙首选碳酸钙、柠檬酸钙和乳酸钙三种钙片，建议结合维生素D3促进吸收，每日钙摄入量需达1000-1200mg。这三种钙剂各有优势：碳酸钙含钙量高，柠檬酸钙吸收好，乳酸钙对肠胃刺激小。
1.碳酸钙片
含钙量高达40%，每片通常含500mg钙，适合需要大剂量补钙的孕妇。建议随餐服用，胃酸有助于分解碳酸钙。常见品牌如钙尔奇、迪巧，需搭配维生素D3。可能出现便秘，可增加膳食纤维摄入缓解。
2.柠檬酸钙片
吸收率比碳酸钙高30%，无需胃酸参与消化，适合胃酸分泌不足的孕妇。含钙量约21%，需增加服用剂量。斯利安、汤臣倍健等品牌常见，可空腹服用。对肾结石风险较低的孕妇更，但价格相对较高。
3.乳酸钙片
含钙量13%较低但温和，适合孕早期呕吐严重或肠胃敏感的孕妇。需配合牛奶或酸奶服用提高吸收率。三精葡萄糖酸钙口服液属于此类，每日需分次补充。代谢产物乳酸可能加重疲劳感，需注意补充B族维生素。
补钙需配合每天1小时日照促进维生素D合成，同时增加豆腐、芝麻酱、虾皮等膳食钙源。血钙检测显示低于2.25mmol/L时需要医疗干预。过量补钙可能导致胎盘钙化，单次补钙不超过500mg为宜。
孕妇补钙需要贯穿整个孕期，不同阶段需求不同：孕早期800mg/日，孕中期1000mg/日，孕晚期1200mg/日。建议选择有OTC标志的钙剂，避免海藻钙等新型钙剂缺乏孕期性数据。补钙期间需监测尿钙水平，维持在7.5mmol/24h以下。
