怀孕38周时，孕妇身体和心理会出现明显变化，包括胎儿入盆、宫缩频繁、分泌物增多等，这是分娩临近的正常表现。应对方法包括监测胎动、调整饮食、准备待产包。
1.胎儿入盆
怀孕38周时，胎儿头部通常已进入骨盆，为分娩做准备。孕妇会感到腹部下坠感减轻，呼吸更顺畅，但膀胱受压可能导致尿频加重。部分孕妇可能出现耻骨联合疼痛，这是激素松弛素作用的结果。建议使用骨盆带缓解疼痛，避免长时间站立或行走。
2.宫缩频繁
假性宫缩（BraxtonHicks收缩）在孕晚期更频繁，表现为腹部不规则发紧，不伴随疼痛或规律性。与真宫缩的区别在于强度和持续时间。记录宫缩频率很重要，若每小时超过4次或伴随见红、破水，需立即就医。可通过改变体位、温水淋浴缓解不适。
3.身体其他变化
阴道分泌物增多，呈乳白色或淡黄色。若出现血性分泌物（见红），可能是分娩征兆。乳房继续增大，可能分泌初乳。体重增长减缓，部分孕妇会出现水肿，尤其在脚踝和手指。建议穿宽松鞋袜，限制钠盐摄入，抬高下肢促进回流。
4.心理调整
临近预产期，焦虑情绪常见。参加产前辅导课程，学习拉玛泽呼吸法有助于缓解紧张。与医生确认分娩计划，包括无痛分娩选择、陪产人员安排等。准备待产包应包含产妇卫生巾、哺乳文胸、婴儿衣物等必需品，放在易取位置。
怀孕38周是分娩前的关键阶段，密切观察身体信号至关重要。保持适度活动如散步，避免提重物或剧烈运动。饮食选择高蛋白、易消化食物，少食多餐。出现规律宫缩（每5分钟一次）、破水或胎动明显减少时，需立即前往医院。定期产检确保母婴，为顺利分娩做好充分准备。
