6个月宝宝添加辅食需遵循由稀到稠、由单一到多样的原则，主要有高铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄五种基础类型。
1、高铁米粉：
作为首选辅食，强化铁米粉能弥补母乳铁含量不足。选择原味无添加产品，初次尝试时调成稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺，观察3天无过敏反应再增量。注意用60℃以下温水冲泡，避免破坏营养素。
2、蔬菜泥：
根茎类蔬菜如胡萝卜、南瓜易消化，蒸熟后研磨成细腻泥状。绿叶菜需焯水去除草酸，每次引入单一品种，连续尝试3天。初期建议上午添加，便于观察排便反应。出现绿便属正常现象，若腹泻需暂停该食材。
3、水果泥：
苹果、香蕉等低敏水果适合初期添加，去皮去核后刮取果肉。避免柑橘类高酸水果刺激肠胃，水果泥建议下午单独喂食，不与米粉混合以免影响主食摄入量。每日总量不超过30克，防止糖分摄入过多。
4、肉泥：
满6个月后可添加红肉泥补充锌元素，选择猪里脊或牛腿肉蒸煮至软烂，用料理机打成细腻肉糜。初次添加不超过10克，可混合在米粉中喂食。禽类肉泥应推迟至7月龄，海鲜类需满1周岁后尝试。
5、蛋黄：
从1/8个煮熟的蛋黄开始，碾碎后调入米糊。观察3天无皮疹、呕吐等过敏症状，可逐步增至1/4个。蛋清含致敏蛋白，需延迟至12个月后添加。添加蛋黄后注意补充水分，防止便秘发生。
辅食添加期间保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食材需记录饮食日志，出现湿疹、腹泻等不良反应立即停用并咨询医生。制作过程注意器具消毒，现做现吃不存放。避免添加盐、糖等调味品，培养宝宝接受食物原味的能力。进食时让宝宝坐稳餐椅，建立规律的进餐仪式感。
