怀孕期间食用某些食物可能增加流产风险，高风险食物主要有山楂、马齿苋、苦杏仁、甲鱼、黑木耳五种。
1、山楂：
山楂含有大量有机酸和鞣质，会刺激子宫平滑肌收缩。孕妇过量食用可能引发子宫异常收缩，尤其在妊娠早期胚胎着床不稳定阶段，可能干扰胎盘血液循环。中医认为其活血化瘀功效可能破坏胞宫环境，建议每日不超过3颗鲜果，有习惯性流产史者需完全避免。
2、马齿苋：
马齿苋作为药食两用植物，其提取物被证实具有兴奋子宫作用。所含钾盐和去甲肾上腺素样物质会增强子宫平滑肌张力，孕早期连续食用可能诱发宫缩。烹饪时高温难以破坏其活性成分，凉拌或煮汤均存在风险，建议整个孕期避免食用。
3、苦杏仁：
苦杏仁含有的氢氰酸苷在体内会转化为剧毒氢氰酸，50克即可达到致死量。孕妇代谢系统负担加重时，其毒性会通过胎盘影响胎儿，导致细胞窒息。即使少量食用也可能引起子宫供氧不足，建议选择甜杏仁且每日不超过10粒，出现恶心眩晕需立即就医。
4、甲鱼：
甲鱼富含动物性激素和组胺样物质，会干扰孕妇内分泌平衡。其高蛋白特性加重肾脏负担的同时，胶原蛋白中的小分子肽段可能诱发免疫反应。传统医学认为其"性味大寒"，体质虚寒者食用后可能引起胞宫虚冷，建议孕早期完全禁食，中晚期每月不超过一次。
5、黑木耳：
黑木耳含有的腺嘌呤核苷具有抗血小板聚集作用，大量食用可能影响凝血功能。其膳食纤维刺激肠道蠕动的同时会反射性引起子宫收缩，泡发不当产生的米酵菌酸更会直接损伤胎儿。建议每周食用量控制在50克干品以内，避免与活血类药物同服。
孕期饮食需注重营养均衡与性，除避免上述高风险食物外，建议每日摄入300克深色蔬菜、200克优质蛋白及适量全谷物。烹饪方式优先选择蒸煮炖，避免生食、烟熏及反复加热食品。保持食物种类多样化，每周摄入不少于20种食材，同时配合每日30分钟温和运动如孕妇瑜伽或散步，有助于维持子宫血液循环稳定。出现异常宫缩或阴道出血应立即卧床休息并就医检查。
