腺肌症（子宫腺肌病）的本质是子宫内膜组织侵入子宫肌层，导致子宫增大、变硬。而腿疼通常与以下两种机制有关：
坐骨神经受压：增大的子宫可能压迫盆腔内的坐骨神经（尤其是病灶靠近子宫后壁时），引发臀部、大腿后侧甚至小腿的放射性疼痛。
闭孔神经刺激：若病灶偏向盆腔侧壁，可能刺激闭孔神经，导致大腿内侧酸胀、麻木。
典型表现：单侧腿疼，久坐、久站或月经期加重，活动后稍缓解。
腺肌症病灶会释放大量前列腺素等炎性物质，不仅加剧痛经，还可能通过血液循环或神经反射引发下肢牵涉痛。
典型表现：经期腿疼明显，伴随下腹坠痛、腰骶部酸胀，热敷可缓解。
盆腔淤血：子宫增大影响静脉回流，导致下肢酸沉、肿胀。
心理因素：长期疼痛可能放大身体敏感度，形成“疼痛记忆”。
小贴士：若腿疼伴随下肢无力、大小便异常，需警惕腰椎间盘突出或椎管狭窄，建议尽早就诊排查！
可以通过以下特征初步自测：✅疼痛与月经周期相关（经期加重，经后减轻）；✅伴随典型的腺肌症症状（如痛经、经量大、子宫增大）；✅热敷或服用抗炎药后有所缓解；❌若腿疼持续不缓解或伴随麻木、无力，需排查腰椎或血管问题。
非甾体抗炎药：如布洛芬、塞来昔布，可抑制前列腺素，缓解疼痛（需遵医嘱）。
激素治疗：短效避孕药、地诺孕素等可缩小病灶，减轻神经压迫。
热敷：用40℃左右热毛巾敷下腹部或腰部，每次15分钟，促进血液循环。
低频电刺激：如TENS（经皮神经电刺激）可干扰痛觉信号传导。
瑜伽动作：猫牛式、仰卧束角式可放松骨盆肌肉。
避免久坐：每隔1小时起身活动，减轻神经压迫。
若药物无效且疼痛严重影响生活，可考虑：
病灶切除术（适合局限性腺肌症）；
子宫切除术（适合无生育需求的患者）。
