孕妇选择护肤品需注重成分性与温和性，适合孕妇的护肤品主要有物理防晒类、天然植物提取类、低敏保湿类、无添加防腐剂类、医用修护类。
1、物理防晒类：
物理防晒霜以氧化锌或二氧化钛为主要成分，通过反射紫外线达到防护效果，不渗透皮肤且无化学防晒剂的潜在风险。孕期激素变化易出现黄褐斑，物理防晒能有效预防紫外线诱发的色素沉着。选择时需注意产品中不含纳米颗粒，避免通过呼吸道吸入风险。
2、天然植物提取类：
含洋甘菊、金盏花等抗炎成分的护肤品能缓解孕期皮肤敏感，葡萄籽提取物具有抗氧化功效。需避开精油类产品，部分植物精油如迷迭香、薄荷可能刺激子宫收缩。产品应通过有机认证，确保无农药残留及转基因成分。
3、低敏保湿类：
神经酰胺、透明质酸等成分能修复孕期受损的皮肤屏障，缓解干燥瘙痒。避免含乙醇、香精等致敏成分，优先选择pH值5.5左右的弱酸性产品。乳霜质地比啫喱更适合孕期皮脂分泌减少的特点。
4、无添加防腐剂类：
采用真空包装或短效期的无防腐剂产品可降低接触苯甲酸酯类风险。注意查看成分表是否含对羟基苯甲酸酯、甲基异噻唑啉酮等争议性防腐剂。单一成分产品比复合配方更不易引发过敏。
5、医用修护类：
皮肤科医生推荐的医用敷料或屏障修护霜适合孕期湿疹或特应性皮炎发作时使用，含积雪草苷、泛醇等活性成分。需在医生指导下使用械字号产品，避免自行使用含激素的妆字号产品。
孕妇护肤需建立基础清洁-保湿-防晒三步护理体系，每日使用温水配合氨基酸洁面，沐浴后3分钟内涂抹保湿产品锁住水分。饮食中增加富含维生素E的坚果和深色蔬菜，避免高糖饮食加重皮肤糖化反应。适度运动促进血液循环可改善孕期皮肤暗沉，建议选择瑜伽、散步等低强度运动。出现严重痤疮或皮疹时应及时就诊皮肤科，不可自行用药。
