预防宫颈癌需构建三级防线，主要包括接种疫苗、定期筛查和避免高危因素。宫颈癌的预防措施有接种人乳头瘤病毒疫苗、定期进行宫颈细胞学检查、避免过早性行为、减少性伴侣数量和戒烟。
1、接种疫苗：
人乳头瘤病毒疫苗是预防宫颈癌的首要手段，可有效预防高危型人乳头瘤病毒感染。目前国内批准的疫苗包括二价、四价和九价疫苗，适龄女性应在医生指导下选择接种。疫苗接种后仍需定期进行宫颈癌筛查，因疫苗不能覆盖所有致癌病毒亚型。
2、定期筛查：
宫颈细胞学检查和人乳头瘤病毒检测是早期发现癌前病变的关键方法。建议21岁以上女性每3年进行一次宫颈细胞学检查，30岁以上可联合人乳头瘤病毒检测。筛查异常者需遵医嘱进行阴道镜检查或活检，及时发现并处理癌前病变。
3、避免高危因素：
减少性传播感染风险可降低宫颈癌发生率。避免过早性行为、固定性伴侣、使用套等措施能有效减少人乳头瘤病毒感染机会。吸烟会损害宫颈局部免疫力，戒烟有助于降低宫颈癌风险。保持规律作息和均衡饮食也有助于增强免疫力。
预防宫颈癌需要建立健康生活方式。日常应注意生殖道卫生，避免不洁性行为。饮食上多摄入富含维生素A、C、E和叶酸的新鲜蔬果，如胡萝卜、柑橘和深绿色蔬菜。适度运动可增强体质，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。出现异常阴道出血或分泌物应及时就医检查。定期妇科体检和建立健康档案有助于早期发现异常。
