糖尿病可能由遗传因素、胰岛素抵抗、β细胞功能受损、肥胖、不良饮食习惯、缺乏运动等原因引起。
1、遗传因素：
糖尿病具有明显的家族聚集性，父母或直系亲属患有糖尿病的人群患病风险显著增加。特定基因变异可能导致胰岛素分泌异常或胰岛素作用障碍，如MODY（青少年发病的成人型糖尿病）与特定基因突变直接相关。
2、胰岛素抵抗：
肌肉、脂肪等组织对胰岛素敏感性下降，迫使胰腺分泌更多胰岛素维持血糖稳定。长期超负荷工作会导致β细胞功能衰竭，常见于代谢综合征患者，多伴随高血压、血脂异常等症状。
3、β细胞功能受损：
胰腺中分泌胰岛素的β细胞数量减少或功能异常，导致胰岛素绝对缺乏。1型糖尿病多因自身免疫攻击β细胞引发，而2型糖尿病后期也可能出现β细胞进行性衰竭。
4、肥胖：
内脏脂肪堆积会释放游离脂肪酸和炎症因子，干扰胰岛素信号传导。腰围超标者内脏脂肪含量通常较高，肥胖人群患2型糖尿病的风险是正常体重者的3-7倍。
5、不良饮食习惯：
长期高糖高脂饮食易引发餐后血糖剧烈波动，增加胰岛素分泌负担。精制碳水化合物和含糖饮料会快速升高血糖，而膳食纤维摄入不足也会影响血糖调控能力。
6、缺乏运动：
体力活动不足会降低肌肉组织对葡萄糖的摄取利用率，加剧胰岛素抵抗。每周运动时间少于150分钟的人群，其糖尿病发病风险比规律运动者高30%以上。
预防糖尿病需建立健康生活方式，每日主食中粗粮占比不低于三分之一，选择清蒸、凉拌等低油烹饪方式，避免含糖饮料及深加工食品。每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，配合每周2次抗阻训练增强肌肉量。定期监测空腹及餐后血糖，40岁以上人群建议每年筛查糖化血红蛋白。出现多饮多尿、体重下降等症状时应及时就医。
