颈椎病通常难以完全，但通过综合干预可有效控制症状。主要干预方式包括姿势矫正、物理治疗、药物缓解、手术治疗。
1、姿势矫正：
长期低头或枕头过高会加重颈椎负担。保持坐姿时耳垂与肩峰在同一直线，使用高度适中的记忆枕，每30分钟活动颈部可缓解肌肉紧张。办公族可调整显示器至视线水平，避免颈部前倾。
2、物理治疗：
超短波治疗能促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗适用于神经根型颈椎病，可扩大椎间隙减轻压迫。温热配合颈肩部推拿能松解肌肉痉挛，改善关节活动度。
3、药物缓解：
非甾体抗炎药如塞来昔布可减轻炎症反应，肌肉松弛剂如乙哌立松能缓解颈肌痉挛。神经根受压严重时需在医生指导下使用脱水剂甘露醇，合并头晕者可配合改善微循环药物银杏叶提取物。
4、手术治疗：
脊髓型颈椎病出现行走不稳需考虑椎管减压术，神经根型经保守治疗无效可选择椎间盘切除术。术后需佩戴颈托保护，逐步进行康复训练恢复颈部功能。
日常建议进行游泳等非负重运动强化颈背肌群，避免羽毛球等突然转头动作。饮食注意补充维生素B族营养神经，钙质摄入预防骨质疏松。睡眠时选择软硬适中的床垫，侧卧时保持头部与脊柱在同一轴线。寒冷季节注意颈部保暖，避免空调直吹诱发肌肉痉挛。定期进行颈椎操锻炼，如"米字操"活动各个方向关节。出现手部麻木或行走踩棉感应及时就医评估。
