糖尿病患者适量饮用淡茶有助于健康，推荐选择绿茶、桑叶茶、金银花茶等低糖茶饮。
1、绿茶：
绿茶富含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化作用，可辅助改善胰岛素敏感性。研究显示绿茶提取物能延缓肠道对葡萄糖的吸收，建议选择未添加糖分的原叶冲泡，每日饮用不宜超过1000毫升。
2、桑叶茶：
桑叶含有1-脱氧野尻霉素成分，能抑制α-糖苷酶活性，减少碳水化合物的分解吸收。临床观察发现长期饮用桑叶茶的空腹血糖值平均可下降1-2mmol/L，但需避开降糖药物作用高峰期饮用。
3、金银花茶：
金银花中的绿原酸成分能促进肝糖原合成，同时具有抗炎作用，适合糖尿病合并咽喉不适者。注意体质虚寒者应搭配少量枸杞饮用，避免空腹饮用引发胃肠不适。
4、饮用禁忌：
避免睡前3小时饮茶以防影响睡眠质量，忌饮浓茶导致心悸不适。合并自主神经病变者需监测饮茶后血压波动，胃溃疡患者应选择发酵程度较高的红茶替代绿茶。
5、搭配原则：
饮茶时间建议安排在餐后1小时，与降糖药物服用间隔2小时以上。可搭配少量坚果食用平衡茶碱刺激，避免与铁剂、抗生素同服影响药效。
糖尿病患者饮茶需注意选择无添加的原叶茶，控制单日摄入量在600-800毫升为宜。建议轮换饮用不同种类茶饮以获得多种活性成分，同时定期监测饮茶前后的血糖变化。合并肾病者需限制茶饮摄入量，避免加重肾脏负担。冲泡时水温控制在80℃以下可减少茶碱溶出，第一泡茶水建议弃用以降低农残摄入风险。保持规律血糖监测仍是糖尿病管理的核心措施。
