宝宝夜间鼻塞可能由生理性鼻腔狭窄、过敏性鼻炎、感冒病毒感染、空气干燥或腺样体肥大等原因引起，可通过调整睡姿、清洁鼻腔、使用加湿器、抗过敏治疗或就医检查等方式缓解。
1、生理性狭窄：
婴幼儿鼻腔通道较窄，鼻黏膜血管丰富，平躺时血液回流易导致黏膜充血肿胀。建议将婴儿床床头抬高15度，侧卧睡姿可减轻鼻部压力，哺乳后及时拍嗝减少胃食管反流刺激。
2、过敏反应：
尘螨、宠物皮屑等过敏原接触可能引发鼻黏膜水肿，夜间接触床上用品时症状加剧。需每周用60℃热水清洗床品，使用防螨面料枕套，必要时在医生指导下使用氯雷他定糖浆等抗组胺药物。
3、呼吸道感染：
感冒病毒侵袭鼻黏膜会导致分泌物增多，夜间迷走神经兴奋使鼻塞加重。可用生理性海水鼻喷剂软化分泌物，哺乳期母亲可增加维生素C摄入，若伴随发热或脓涕需儿科就诊排除细菌感染。
4、环境干燥：
空调房或暖气环境使鼻腔湿度低于40%时，黏膜干燥结痂阻塞气道。建议卧室湿度维持在50%-60%，睡前用温毛巾敷鼻梁，必要时使用医用凡士林薄涂鼻前庭保护黏膜。
5、腺样体问题：
腺样体肥大会导致持续性鼻塞伴张口呼吸、睡眠打鼾。需耳鼻喉科检查确诊，轻度肥大可通过布地奈德鼻喷雾剂控制炎症，重度梗阻需考虑腺样体切除术。
日常需保持居室通风但避免直吹冷风，每日用婴儿专用吸鼻器清理鼻腔不超过2次以免损伤黏膜。母乳喂养的宝宝，母亲应避免进食辛辣刺激食物。观察是否伴随咳嗽、耳部牵拉等表现，若鼻塞持续2周以上或影响进食睡眠，需及时进行鼻内镜或过敏原检测。冬季外出时可佩戴透气口罩减少冷空气刺激，睡前按摩迎香穴有助于改善局部血液循环。
