咽炎扁桃体炎反复发作可通过增强免疫力、规范用药、改善生活习惯、控制环境刺激及手术治疗等方式缓解，通常与免疫力低下、病原体感染、不良生活习惯、环境刺激及慢性病灶等因素有关。
1、增强免疫力：
反复发作与机体免疫力下降密切相关。建议通过均衡饮食补充维生素C和锌，如柑橘类水果、深绿色蔬菜；规律进行有氧运动如快走、游泳；保证每日7-8小时睡眠。免疫力提升后可减少呼吸道黏膜被病原体侵袭的概率。
2、规范用药：
急性期需在医生指导下使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛，配合清热解毒中成药如蓝芩口服液。慢性期可选用含片如西地碘含片缓解局部炎症。避免自行滥用抗生素导致耐药性，疗程需足量完成。
3、改善生活习惯：
戒烟限酒避免黏膜损伤，每日饮水1500毫升以上保持咽喉湿润。避免过度用嗓，纠正张口呼吸习惯。饮食忌辛辣刺激，减少烧烤、油炸食品摄入。保持口腔清洁，餐后漱口。
4、控制环境刺激：
长期接触粉尘、化学气体等职业暴露者需佩戴防护口罩。室内保持湿度40%-60%，使用空气净化器减少PM2.5刺激。季节交替时注意保暖，空调温度不宜过低。避免接触二手烟等呼吸道刺激物。
5、手术治疗：
对于每年发作超过5次或伴有睡眠呼吸暂停的慢性扁桃体炎，可考虑扁桃体切除术。术后需流质饮食2周，避免剧烈咳嗽。合并腺样体肥大者需同步切除，儿童手术需严格评估指征。
日常可饮用罗汉果茶、蜂蜜柠檬水等润喉饮品，练习腹式呼吸增强膈肌运动。冬季外出佩戴围巾防护颈部，流感季节前接种疫苗。若持续声音嘶哑超过2周或伴随吞咽困难、颈部肿块等症状，需及时耳鼻喉科就诊排除肿瘤可能。建立症状日记记录发作诱因，有助于针对性预防。
