糖尿病患者控制血糖的方法主要有饮食调节、运动干预、药物治疗、血糖监测、心理管理。
1、饮食调节：
控制每日总热量摄入，采用低升糖指数食物如燕麦、荞麦等粗粮替代精制米面。增加膳食纤维摄入量，每日蔬菜不少于500克，优先选择绿叶菜和瓜类。合理分配三餐比例，建议早餐30%、午餐40%、晚餐30%，加餐可选用无糖酸奶或坚果。限制高糖高脂食物，避免含糖饮料和油炸食品。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少煎炸烧烤。
2、运动干预：
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%。抗阻训练每周2-3次，每次8-10个动作，每个动作2-3组。避免空腹运动，佳运动时间为餐后1-2小时。运动前后监测血糖，随身携带糖果预防低血糖。长期坚持运动可提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。
3、药物治疗：
在医生指导下使用降糖药物，常用口服药包括二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等。胰岛素治疗适用于1型糖尿病和部分2型糖尿病患者，根据血糖情况选择基础胰岛素或餐时胰岛素。定期复诊调整用药方案，不可自行增减药量。注意药物不良反应，如二甲双胍可能引起胃肠道不适。联合用药时需注意药物相互作用。
4、血糖监测：
使用血糖仪定期监测空腹和餐后2小时血糖，理想控制目标为空腹4.4-7.0mmol/L，餐后<10.0mmol/L。每3个月检测糖化血红蛋白，反映近2-3个月平均血糖水平。记录血糖监测结果，便于医生评估治果。出现异常血糖波动时及时就医。同时监测血压、血脂等代谢指标，全面控制糖尿病并发症危险因素。
5、心理管理：
正确认识糖尿病可防可控，避免过度焦虑。参加糖尿病教育课程，学习疾病管理知识。建立支持系统，家人共同参与控糖计划。培养兴趣爱好，转移对疾病的过度关注。出现抑郁情绪时寻求专业心理帮助。良好心态有助于长期坚持治疗，提高生活质量。
糖尿病患者需建立规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，烟草中的尼古丁会加重胰岛素抵抗，酒精可能诱发低血糖。注意足部护理，每日检查双足，选择透气舒适的鞋袜。定期进行眼底、肾功能、神经病变等并发症筛查。外出时随身携带糖尿病识别卡和应急食品。通过综合管理措施，大多数患者可以达到良好的血糖控制目标，预防并发症发生发展。
