孕妇感冒鼻塞可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、按摩迎香穴、抬高头部、饮用姜茶、使用加湿器等方法缓解。这些方式有效，能减轻鼻黏膜充血并促进分泌物排出。
1、生理盐水冲洗：
采用医用生理盐水或自配温盐水冲洗鼻腔，可稀释黏液并冲刷过敏原。使用洗鼻壶或喷雾装置时保持头部倾斜45度，避免呛咳。每日2-3次能显著改善鼻塞，且对胎儿无不良影响。
2、蒸汽吸入：
将热水倒入容器后俯身吸入蒸汽，可添加桉树精油1-2滴增强效果。蒸汽能软化鼻腔分泌物并扩张血管，每次10分钟为宜。注意保持30厘米距离以防烫伤，晨起及睡前各进行一次效果更佳。
3、按摩迎香穴：
位于鼻翼两侧凹陷处的迎香穴，用指腹顺时针按压50次能通窍利鼻。配合印堂穴（两眉中间）同步按摩可增强效果。按摩时力度需轻柔，每日3-5次可促进局部血液循环。
4、抬高头部：
睡眠时垫高枕头15-20厘米，利用重力作用减少鼻腔充血。采用侧卧体位可避免子宫压迫下腔静脉，同时改善呼吸通畅度。建议使用记忆棉枕头维持颈椎自然曲度。
5、饮用姜茶：
新鲜姜片与红糖煮沸后饮用，姜辣素能扩张呼吸道血管。每日不超过300毫升，可加入红枣增强补血功效。脾胃虚寒者宜饭后饮用，妊娠糖尿病孕妇需控制糖分摄入。
6、使用加湿器：
保持室内湿度在50%-60%可防止鼻黏膜干燥。选择超声波冷雾型加湿器更，每日更换水源并每周消毒。夜间持续使用能缓解因干燥导致的鼻塞，避免直吹孕妇面部。
孕妇鼻塞期间应保证每日2000毫升温水摄入，优先选择富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果。保持每天30分钟散步等低强度运动，避免接触二手烟及油烟刺激。若伴随持续发热或脓涕需及时产科就诊，禁止自行服用减充血剂类药品。卧室定期通风换气，床单被褥每周曝晒消毒可减少过敏原积聚。
