3个月宝宝咳嗽鼻塞可通过保持环境湿润、调整喂养姿势、鼻腔清洁、观察体温变化、及时就医等方式缓解。通常由呼吸道感染、过敏反应、呛奶、空气干燥、鼻腔分泌物堵塞等原因引起。
1、保持环境湿润：
空气干燥易刺激婴儿呼吸道，建议使用加湿器维持50%-60%湿度，避免冷空气直吹。冬季取暖时可在房间放置清水盆，夏季空调房需定时通风。湿润环境有助于稀释鼻腔分泌物，缓解因干燥引起的刺激性咳嗽。
2、调整喂养姿势：
喂奶后竖抱拍嗝15-20分钟，采取头高脚低斜坡位睡觉。3个月婴儿贲门发育不完善，平躺喂养易引发胃食管反流，奶液刺激咽喉会导致呛咳。母乳喂养需注意衔接姿势，奶瓶喂养选择适合月龄的奶嘴孔径。
3、鼻腔清洁：
使用生理盐水滴鼻软化分泌物，配合婴儿专用吸鼻器轻柔清理。操作时固定宝宝头部侧向一边，单侧鼻孔滴入1-2滴盐水，等待10秒后吸出。每日清洁不超过3次，避免损伤鼻黏膜。鼻塞缓解后咳嗽常随之减轻。
4、观察体温变化：
每4小时测量腋温，正常范围36.5-37.3℃。体温超过37.5℃可能提示呼吸道感染，需记录发热规律。观察是否伴随呼吸急促、拒奶、嗜睡等症状，咳嗽时注意有无痰鸣音或喘息声。3个月内婴儿免疫系统脆弱，病情变化较快。
5、及时就医：
出现发热、呼吸频率＞50次/分钟、口周发绀、持续拒奶等症状需急诊处理。3月龄以下婴儿咳嗽超过48小时不缓解，或鼻塞影响睡眠进食，应排查毛细支气管炎、肺炎等疾病。医生可能根据病情开具雾化治疗或血常规检查。
日常护理需注意保持室内22-24℃恒温，避免接触烟雾、香水等刺激物。母乳喂养母亲应饮食清淡，减少海鲜、坚果等易致敏食物。可适当增加竖抱时间促进呼吸道通畅，睡眠时使用透气型防吐奶垫。婴儿衣物选择纯棉材质，定期更换床单减少尘螨。若咳嗽伴随呕吐或体重增长缓慢，需儿科专科评估是否存在胃食管反流疾病。观察记录咳嗽频次、鼻塞程度及诱发因素，就诊时向医生详细描述病情演变过程。
