宝宝可以适量食用桑葚，建议在添加辅食后8-12个月龄尝试。桑葚的引入需考虑消化能力、过敏风险、果实性状、营养需求、进食技能等因素。
1、消化能力：
8月龄以上婴儿消化系统逐渐成熟，可分解桑葚中的膳食纤维和果酸。过早食用可能引发腹胀或腹泻，初期建议将桑葚捣成果泥，每日不超过3-5颗。
2、过敏风险：
桑葚属低敏水果但仍需警惕。首次尝试应观察72小时，注意口周红斑、腹泻等过敏表现。有湿疹或过敏家族史的宝宝建议延后至1岁后添加。
3、果实性状：
整颗桑葚存在窒息风险，2岁以下需去蒂切块。建议蒸软后压成泥状，或与米粉混合。3岁后可尝试完整果实，但需监督下食用。
4、营养需求：
桑葚富含花青素和铁元素，适合缺铁性贫血宝宝。但含糖量较高，糖尿病家族史宝宝应控制摄入量，每周2-3次为宜。
5、进食技能：
需具备坐稳、抓握能力后再引入。建议在上午尝试，便于观察反应。出现呕吐或皮疹应立即停食并就医。
初次添加桑葚应选择新鲜成熟果实，清洗后去柄。可搭配苹果泥或酸奶改善口感，避免与高草酸食物同食。每日摄入量不超过宝宝拳头大小，持续进食3天无不良反应再纳入常规辅食。食用后建议清水漱口以防色素沉积，变质发黏的桑葚务必丢弃。冬季可煮成果茶饮用，保留营养的同时降低消化负担。
