妊娠期高血压护理方法有控制钠盐摄入、监测血压变化、保证充足休息、适度运动干预、定期产检随访。
1、限盐饮食：
每日食盐量需控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。高盐饮食会加重水钠潴留，导致血压进一步升高。建议选择新鲜蔬果、低脂乳制品等富含钾钙的食物，有助于平衡体内电解质。
2、血压监测：
每日早晚各测量一次血压并记录，重点关注舒张压变化。血压持续超过140/90毫米汞柱或出现头痛、视物模糊等症状时需立即就医。家庭自测建议使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。
3、作息管理：
保证每日8-10小时睡眠，午间建议卧床休息1小时。采取左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘血液循环。避免长时间站立或剧烈情绪波动，精神紧张时可尝试深呼吸放松训练。
4、运动调节：
选择散步、孕妇瑜伽等低强度有氧运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。运动时心率不宜超过静息心率+30次/分，出现宫缩或阴道流血应立即停止。水中运动能减轻关节负担，是有效的选择。
妊娠期高血压孕妇需特别注意营养均衡，每日摄入80-100克优质蛋白质，如鱼肉、禽蛋、豆制品等。补充含镁丰富的坚果和绿叶蔬菜有助于血管舒张。避免饮用浓茶咖啡等刺激性饮品，全天水分摄入控制在1500-2000毫升。保持环境安静舒适，穿着宽松棉质衣物，使用托腹带缓解腰部压力。定期进行尿蛋白检测和胎儿监护，出现下肢水肿加重或胎动异常需及时就医评估。
