宝宝湿疹适合吃的食物主要有燕麦、南瓜、梨子、鲑鱼、菠菜等。这些食物具有抗炎、保湿或调节免疫的作用，可辅助缓解湿疹症状。
1、燕麦：
燕麦富含β-葡聚糖和锌元素，具有舒缓皮肤瘙痒的作用。可将燕麦煮成糊状或使用燕麦粉泡澡，但需注意部分宝宝可能对燕麦过敏，初次食用应少量尝试。
2、南瓜：
南瓜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能促进皮肤屏障修复。建议蒸煮后制成南瓜泥，避免添加糖分，每周食用2-3次为宜。
3、梨子：
梨子水分充足且富含果胶，有助于改善体内燥热状态。选择成熟度高的梨子去皮榨汁，或蒸煮后食用，适合湿疹伴便秘的宝宝。
4、鲑鱼：
鲑鱼中的Omega-3脂肪酸能降低皮肤炎症反应。建议选择新鲜鲑鱼清蒸或水煮，去除鱼刺后捣碎食用，每周不超过两次。
5、菠菜：
菠菜含维生素E和叶黄素，具有抗氧化作用。焯水后切碎加入米粥，可减少草酸含量，适合8个月以上已添加辅食的宝宝。
湿疹宝宝的饮食需遵循清淡易消化原则，避免海鲜、芒果等易致敏食物。母乳喂养的母亲应同步调整饮食，减少辛辣刺激食物摄入。辅食添加需逐一尝试并观察3-5天，记录食物过敏反应。日常保持皮肤清洁后及时涂抹无香料保湿霜，穿着纯棉透气衣物。若湿疹面积扩大或渗液，应及时就医进行专业治疗。
