预防宝宝换季过敏咳嗽可通过保持环境清洁、合理饮食调节、适度户外活动、衣物材质选择和鼻腔护理等方式实现。换季过敏咳嗽通常由尘螨滋生、温差刺激、花粉接触、免疫力不足和空气干燥等原因引起。
1、环境清洁：
定期清洗床单被罩、使用防螨床品，每周用55℃以上热水烫洗寝具。保持室内湿度在50%-60%，每日通风30分钟以上，避免使用地毯、毛绒玩具等易积灰物品。空调滤网需每月清洗，减少尘螨、霉菌等过敏原积聚。
2、饮食调节：
增加富含维生素C的猕猴桃、西兰花等食物，补充维生素D促进免疫系统发育。1岁以上幼儿可适量食用蜂蜜润喉，避免海鲜、坚果等易致敏食物。母乳喂养的婴儿，母亲需减少牛奶、鸡蛋等潜在过敏原摄入。
3、户外防护：
花粉浓度高的清晨减少外出，外出时佩戴儿童专用防护口罩。活动后及时更换衣物并用盐水清洗面部，回家后漱口清除呼吸道附着物。阴雨天前后3天为霉菌孢子活跃期，需特别注意防护。
4、衣物选择：
选择A类纯棉衣物避免化纤材质刺激，领口、袖口等易摩擦部位需柔软。换季时提前晾晒秋冬衣物，存放时放入除湿剂防止霉变。温差较大时采用洋葱式穿衣法，及时增减避免汗湿着凉。
5、鼻腔护理：
每日用生理性海水鼻腔喷雾清洁2-3次，清除过敏原和分泌物。洗澡时用温热毛巾敷鼻促进血液循环，干燥季节可涂抹凡士林保护鼻黏膜。出现鼻塞时可用婴儿专用吸鼻器辅助清理。
过敏高发季节可提前1个月开始补充益生菌调节肠道菌群，选择含有鼠李糖乳杆菌的制剂效果更佳。保持每日2小时以上的户外活动接触自然光，但需避开上午10点至下午4点的强紫外线时段。夜间睡眠时使用加湿器维持湿度，注意每周清洗加湿器水箱防止细菌滋生。对于既往有过敏史的宝宝，建议在医生指导下进行过敏原检测并制定个性化预防方案。
