月经推迟未怀孕可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力、过度减肥、甲状腺功能异常等原因引起，可通过激素调节、生活方式调整、心理疏导等方式改善。
1、内分泌失调：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致月经周期异常，常见于长期熬夜、作息不规律人群。表现为月经推迟或提前超过7天，可能伴随乳房胀痛。可通过规律作息、补充维生素E调节，必要时需检查性激素六项。
2、多囊卵巢综合征：
该病以高雄激素和排卵障碍为特征，可能与胰岛素抵抗有关。典型表现为月经稀发、痤疮、多毛，B超可见卵巢多囊样改变。需通过口服短效避孕药调节周期，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。
3、精神压力：
长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致暂时性闭经。常见于考试期或职场高压人群，可能伴有失眠、脱发。建议通过正念冥想、心理咨询缓解压力，通常压力解除后月经可自然恢复。
4、过度减肥：
体脂率低于17%时，瘦素水平下降会影响促性腺激素分泌。常见于过度节食或运动人群，伴随怕冷、乏力等症状。需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入不少于1500大卡，必要时需营养科干预。
5、甲状腺功能异常：
甲状腺激素直接参与性激素合成，甲亢或甲减均可导致月经紊乱。可能伴随心悸、体重骤变等症状。需检测促甲状腺激素水平，甲亢患者需服用抗甲状腺药物，甲减需补充左甲状腺素钠。
建议保持每日30分钟有氧运动如快走、游泳，饮食注意补充富含铁元素的红肉及深色蔬菜，避免生冷刺激食物。记录基础体温监测排卵情况，连续3个月经周期异常需妇科就诊，进行盆腔超声和激素水平检测。建立规律作息，保证每晚7-8小时睡眠，控制体重指数在18.5-23.9之间。
