月经不调可能由内分泌紊乱、器质性疾病、精神心理因素等原因引起。常见诱因包括多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、长期压力过大等。
下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调是月经紊乱的主要机制。多囊卵巢综合征患者会出现雄激素过高、排卵障碍，表现为月经稀发或闭经。甲状腺功能亢进或减退均可能干扰性激素分泌，导致经期紊乱。这类情况需通过性激素六项、甲状腺功能等检查明确诊断。
子宫肌瘤、子宫内膜息肉等占位性病变可能引起经量增多或经期延长。子宫内膜异位症常伴随痛经和月经周期缩短。宫腔粘连可能导致经量明显减少甚至闭经。妇科超声和宫腔镜检查可帮助确诊这些器质性病变。
长期精神紧张会抑制下丘脑功能，影响促性腺激素释放激素分泌。过度节食导致的营养不良会使促卵泡激素水平下降。突然的环境变化或重大情绪波动也可能造成暂时性月经周期改变。这类情况通常需要心理疏导和生活方式调整。
保持规律作息有助于稳定生物钟，建议每晚11点前入睡。适量摄入豆制品、坚果等含植物雌激素的食物，避免过度饮用冷饮。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，但需避免剧烈运动导致的能量消耗过大。记录基础体温和月经周期变化，就诊时携带近3个月的月经记录供医生参考。若出现持续闭经、异常出血或严重痛经应及时就医排查病因。
