颈椎病可通过推拿法、拿捏法、点按法、滚法和扳法等中医按摩手法缓解症状。颈椎病通常由长期劳损、姿势不当、风寒湿邪侵袭、气血不足或肝肾亏虚等原因引起。
1、推拿法：
沿颈部督脉及膀胱经用拇指指腹或掌根进行直线推抹，力度由轻至重反复操作5-10遍。该手法能松解肌肉粘连，促进局部血液循环，适用于颈型颈椎病引起的僵硬酸痛。操作时需注意避开颈椎棘突，配合红花油可增强活血效果。
2、拿捏法：
用拇指与其余四指相对用力提拿颈肩部斜方肌、肩胛提肌等部位，采用一紧一松的节律性动作。此法可解除肌肉痉挛，改善神经根型颈椎病导致的放射性疼痛。实施时需根据患者耐受度调整力度，避免暴力抓捏造成软组织损伤。
3、点按法：
用拇指指端垂直按压风池穴、肩井穴、天宗穴等穴位，每个穴位持续刺激30秒。通过经络传导调节气血运行，对椎动脉型颈椎病引发的头晕目眩有显著缓解作用。操作前需准确定位穴位，配合患者深呼吸可增强得气感。
4、滚法：
用手背近小指侧或小鱼际部位在颈肩部做连续滚动，要求力度均匀渗透。这种手法能温通经络，适用于交感神经型颈椎病伴随的心慌胸闷症状。滚动频率控制在每分钟120次左右，操作范围应覆盖颈胸交界区域。
5、扳法：
在牵引状态下对颈椎实施旋转或侧屈的被动运动，需听到弹响声即停止。可调整小关节紊乱，适用于脊髓型颈椎病早期阶段。必须由专业医师操作，禁止患者自行尝试，骨质疏松或椎管狭窄者禁用此法。
中医按摩需配合日常颈部保健，避免长时间低头工作，每小时做5分钟米字操锻炼颈肌。睡眠时选择高度适中的护颈枕，冬季注意颈部保暖防止受凉。饮食宜多食黑豆、核桃等补肾食材，忌生冷油腻。若出现上肢麻木或行走不稳等脊髓压迫症状，应立即停止按摩并就医检查。
