儿科快报!上海哪个医院治疗注意力不集中，看儿童专注力去上海哪个医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
孩子做事三分钟热度?日常改善注意力有门道
在孩子的成长过程中，很多家长都会发现自家孩子做事三分钟热度，刚对一件事感兴趣，没一会儿就转移了注意力，这让家长们十分苦恼。其实，孩子注意力不集中、做事缺乏持久性是较为常见的现象，背后也有着多方面的原因。不过别担心，日常中有不少门道可以帮助孩子改善注意力。
一、了解注意力发展规律
孩子的注意力发展是有阶段性的。在幼儿时期，孩子的注意力主要以无意注意为主，很容易被外界的新鲜事物所吸引，注意力集中的时间相对较短。比如，两三岁的孩子可能只能专注玩一个玩具几分钟，就会被周围的其他声音或物品分散注意力。随着年龄的增长，孩子的有意注意会逐渐发展起来，注意力集中的时间也会慢慢延长。一般来说，5-6岁的孩子注意力集中时间能达到10-15分钟左右，到了小学阶段，注意力集中时间可以延长至20-30分钟。所以，家长要根据孩子的年龄特点，对他们的注意力表现有合理的预期，不要过分苛责。
二、营造适宜环境
环境对孩子注意力的影响不容小觑。一个杂乱无章、充满干扰的环境会让孩子难以集中精力。比如，孩子在学习或玩耍时，周围有电视的声音、家人的大声交谈，或者玩具、书籍摆放得乱七八糟，都容易使孩子的注意力分散。家长可以为孩子打造一个专门的学习和玩耍区域，保持环境整洁、安静，减少不必要的干扰因素。例如，在孩子学习时，关闭电视、手机调至静音，将与学习无关的物品清理出桌面，只留下当前学习所需的用品。同时，房间的光线要适宜，避免过强或过暗的光线刺激孩子的眼睛，影响注意力。
三、合理规划活动
孩子的精力是有限的，如果活动安排得过于紧凑或不合理，也会让他们难以集中注意力。家长可以根据孩子的年龄和兴趣，合理规划一天的活动。比如，将学习和玩耍的时间穿插安排，避免长时间让孩子进行单一的活动。对于年龄较小的孩子，每次活动时间不宜过长，中间可以安排适当的休息时间，让他们放松一下身心，缓解疲劳。例如，孩子学习15-20分钟后，可以让他们休息5-10分钟，活动一下身体、喝口水、看看窗外的风景等。这样既能让孩子保持较高的注意力水平，又能避免他们因为过度疲劳而产生厌烦情绪。
四、借助趣味活动锻炼
一些有趣的活动可以帮助孩子锻炼注意力。拼图游戏就是一个很好的选择，在拼图的过程中，孩子需要仔细观察每一块拼图的形状、颜色和图案，思考如何将它们拼凑在一起，这有助于提高孩子的观察力和专注力。家长可以根据孩子的年龄和能力，选择难度适中的拼图，从简单的几块拼图开始，逐渐增加难度。
搭积木也是一项不错的活动。孩子可以用积木搭建出各种形状和建筑，在这个过程中，他们需要集中注意力，发挥想象力和创造力，同时还要注意积木的平衡和稳定性。家长可以和孩子一起参与搭积木游戏，引导他们思考如何搭建出更复杂、更美观的作品，增加游戏的趣味性和挑战性。
五、保证充足睡眠和营养
睡眠和营养对孩子的注意力发展至关重要。充足的睡眠可以让孩子的大脑和身体得到充分的休息和恢复，有助于提高注意力水平。不同年龄段的孩子所需的睡眠时间不同，一般来说，幼儿每天需要12-14小时的睡眠，小学生需要10-12小时的睡眠。家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，保证他们每天有足够的睡眠时间。比如，规定孩子晚上固定的睡觉时间，营造安静、舒适的睡眠环境，让孩子在睡前避免使用电子设备等。
合理的饮食也能为孩子提供充足的营养，支持大脑的正常发育和功能。孩子的大脑发育需要多种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。家长要保证孩子的饮食均衡，多吃富含这些营养物质的食物，如鱼类、蛋类、奶类、豆类、新鲜的蔬菜和水果等。同时，要控制孩子对糖分和加工食品的摄入，过多的糖分和添加剂可能会影响孩子的情绪和注意力。
孩子做事三分钟热度、注意力不集中并不是无法解决的问题。通过了解孩子注意力的发展规律，营造适宜的环境，合理规划活动，借助趣味活动锻炼，以及保证充足的睡眠和营养，我们可以在日常生活中帮助孩子逐步改善注意力，让他们能够更加专注地投入到学习和生活中去。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
