更年期高血压的治疗方法主要有生活方式调整、药物治疗、心理干预、中医调理和定期监测。更年期高血压通常与雌激素水平下降、血管弹性降低等因素有关，需综合干预控制血压波动。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。戒烟限酒，避免熬夜，维持体重指数在正常范围。
2、药物治疗
可遵医嘱使用钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片、血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片等。若伴随潮热出汗，可能联用选择性β受体阻滞剂如酒石酸美托洛尔片。用药期间需监测心率变化。
3、心理干预
通过正念训练、呼吸放松法缓解焦虑情绪。参加更年期健康讲座，学习情绪管理技巧。必要时接受专业心理咨询，改善因激素波动导致的情绪性血压升高。
4、中医调理
辨证使用滋肾平肝类中药如天麻钩藤颗粒，或针灸太冲、三阴交等穴位。食疗可选用决明子茶、枸杞菊花代茶饮，辅助调节自主神经功能紊乱。
5、定期监测
每日早晚定时测量血压并记录，就诊时携带数据供医生参考。每3个月检查血脂、血糖等指标，评估心血管风险。出现头晕、心悸加重时及时复诊调整方案。
更年期高血压患者需建立长期健康管理意识，饮食注意低脂高纤维，适量食用豆制品补充植物雌激素。保持适度社交活动，避免情绪剧烈波动。睡眠环境保持安静黑暗，室温适宜。季节交替时加强血压监测，遵医嘱动态调整治疗方案，不建议自行增减药物。合并骨质疏松者需增加钙质和维生素D摄入，预防跌倒风险。
