夏天高血压患者需重点防范高温诱发血压波动，主要措施包括避免高温时段外出、规律监测血压、调整药物使用时间、保持适度补水和低盐饮食。
1、避免高温外出
高温环境会导致血管扩张引发低血压，或因出汗过多造成血液黏稠度升高反致血压上升。建议选择清晨或傍晚外出，外出时佩戴遮阳帽、携带便携风扇，室内保持26-28℃空调温度。若出现头晕、心悸等不适需立即转移到阴凉处。
2、规律监测血压
夏季血压昼夜波动较明显，建议每日早晚各测量1次并记录。测量前静坐5分钟，避免刚进食或沐浴后立即测量。发现收缩压持续超过140mmHg或低于100mmHg时，应及时联系医生调整治疗方案。
3、调整用药时间
部分降压药如利尿剂氢氯噻嗪片可能加重电解质流失，可咨询医生改为傍晚服用。钙通道阻滞剂苯磺酸氨氯地平片可能增强光敏反应，需加强防晒。切忌自行增减药量，调整用药需严格遵医嘱。
4、科学补水
每日饮水量维持在2000-2500ml，分次少量饮用，以温开水、淡绿茶为宜。避免一次性大量饮水增加心脏负荷，同时限制冰镇饮料摄入以防血管痉挛。可适当补充含钾的香蕉、橙子等水果。
5、低盐饮食
每日食盐摄入不超过5g，慎食腊肉、咸菜等高钠食品。推荐清蒸鱼、凉拌苦瓜等低脂菜肴，主食可搭配绿豆汤、薏仁粥等清热利湿食材。外出就餐时要求单独准备低盐菜品。
夏季高血压护理需建立全天候管理方案。除上述措施外，建议保持7-8小时睡眠，午间适当休息30分钟；选择清晨或黄昏进行散步、太极拳等低强度运动；随身携带硝酸甘油片等急救药物；定期进行血常规、电解质检查。若出现持续头痛、视物模糊或胸闷胸痛，须立即就医。
