乳腺癌术后患肢功能锻炼可通过肩关节活动、肌肉力量训练、淋巴水肿预防、日常生活训练、心理康复支持等方式进行。术后功能锻炼有助于恢复患肢活动能力，预防并发症。
1、肩关节活动
术后早期可进行钟摆运动，患者身体前倾，健侧手扶桌面，患肢自然下垂做前后左右摆动。术后2周起可尝试爬墙训练，面对墙壁手指交替向上攀爬，逐步提高肩关节活动范围。锻炼时需避免突然用力或过度拉伸，以轻微疼痛为限。
2、肌肉力量训练
使用弹力带进行抗阻训练，从0.5公斤小哑铃开始做屈肘、伸腕等动作。术后4周可增加肩部内收外展训练，如双手握弹力带做水平外展动作。训练应遵循循序渐进原则，每组8-12次，每日2-3组为宜。
3、淋巴水肿预防
进行向心性按摩促进淋巴回流，从手指向肩部轻柔推按。可配合深呼吸练习，吸气时患肢抬高，呼气时放松。避免患肢提重物、测量血压或抽血，睡眠时用枕头垫高患肢15-20厘米。
4、日常生活训练
逐步恢复梳头、系扣子、擦桌子等日常活动，使用长柄辅助器具减轻负担。术后6周可尝试轻家务劳动，如折叠衣物、整理床铺。注意保持正确姿势，避免患肢长时间下垂。
5、心理康复支持
参加乳腺癌康复团体活动，通过同伴交流缓解焦虑情绪。进行正念呼吸训练，每日10-15分钟专注呼吸配合肢体放松。家属应给予积极鼓励，帮助患者建立康复信心。
乳腺癌术后功能锻炼需持续6个月以上，初期应在康复治疗师指导下进行。锻炼前后需观察患肢皮肤颜色、温度及肿胀情况，出现异常疼痛或水肿加重应及时就医。保持均衡饮食，适量补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，促进组织修复。避免吸烟饮酒，保证充足睡眠，定期复查随访。
