子宫后位可通过调整同房姿势、同房后抬高臀部、就医干预等方式提高受孕概率。子宫后位是子宫体向后方倾斜的生理状态，多数不影响正常受孕，少数可能因盆腔粘连等病理因素导致受孕困难。
1、调整同房姿势
采用后入式或女方俯卧位有助于精子更接近宫颈口。子宫后位时宫颈位置相对靠前上方，传统体位可能使精液沉积在阴道后穹窿，改变体位可缩短精子游动距离。同房后保持姿势10-15分钟，避免立即起身清洗。
2、同房后抬高臀部
结束后用枕头垫高臀部20-30分钟，利用重力作用帮助精液流向宫颈。可配合膝盖屈曲姿势，使阴道与子宫形成倾斜角度。该方法适合无明显盆腔病变的生理性子宫后位，需持续尝试3-6个月经周期。
3、就医干预
若伴随痛经、性交疼痛或久备不孕，可能与盆腔炎、子宫内膜异位症有关。医生可能建议子宫复位术或腹腔镜松解粘连，术后配合盆底肌训练改善子宫位置。药物治疗可选用桂枝茯苓胶囊、散结镇痛胶囊等中成药调理盆腔环境。
备孕期间建议每日进行膝胸卧位练习10分钟，即跪姿时胸部贴床、臀部抬高，有助于子宫前倾。避免长期仰卧睡眠，选择侧卧位减轻子宫后屈压力。保持适度运动增强盆底肌力量，但避免剧烈跳跃运动。若尝试上述方法1年未孕，需排查输卵管通畅度及男方精液质量。
