卵巢囊肿21×19mm属于较小体积的囊肿，通常直径在30mm以下的囊肿多数为生理性囊肿。
卵巢囊肿21×19mm的体积相当于一颗小葡萄的大小。这类囊肿在育龄期女性中较为常见，多数为卵泡囊肿或黄体囊肿等生理性囊肿，通常不会引起明显症状。生理性囊肿往往在月经周期中自行消退，无须特殊治疗。部分女性可能出现轻微下腹坠胀感或月经周期轻微改变，但通常不影响日常生活。定期复查是监测囊肿变化的主要方式，建议在月经结束后5-7天进行超声检查。
虽然21×19mm的卵巢囊肿体积较小，但若出现持续存在的囊肿或伴随异常症状时需引起重视。囊肿持续存在超过3个月经周期可能提示病理性囊肿。病理性囊肿包括子宫内膜异位囊肿、囊腺瘤等，这类囊肿可能随着时间推移逐渐增大。当囊肿增大超过50mm或出现扭转、破裂等并发症时，可能引起急性腹痛、恶心呕吐等症状。对于持续存在的囊肿，医生可能建议进一步检查肿瘤标志物或考虑腹腔镜探查。
建议女性保持规律的生活作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食上可适当增加新鲜蔬菜水果的摄入，减少高脂肪食物的比例。适度运动有助于改善盆腔血液循环，但应避免剧烈运动以防囊肿扭转。每年定期进行妇科检查，包括盆腔超声检查，有助于早期发现卵巢异常。若出现下腹疼痛、月经异常等症状应及时就医，医生会根据囊肿性质、大小及症状决定随访观察或进一步治疗。
