宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或睡眠医学中心等领域具备丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业诊疗服务。部分医院还设有独立的睡眠障碍门诊，通过多学科协作模式帮助患者解决睡眠问题。下面将详细介绍这些医院的相关信息。
失眠是常见的睡眠障碍问题，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响日间功能和生活质量，需要及时就医评估。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科是浙江省医学重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室配备专业的睡眠监测设备，能够准确评估失眠患者的睡眠结构。医生团队在认知行为治疗失眠方面经验丰富，同时结合药物治疗制定个性化方案。医院还开展睡眠呼吸暂停综合征等共病的筛查与治疗。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神心理科
宁波市医疗中心李惠利医院精神心理科设有睡眠障碍专病门诊，采用多导睡眠监测等技术诊断失眠原因。科室特别关注失眠与焦虑抑郁的共病问题，提供药物与心理治疗相结合的综合干预。医院还开展睡眠卫生教育，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间以医院公布为准。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有特色优势。科室拥有标准化的睡眠监测室，能够开展整夜多导睡眠图检查。医生团队熟练掌握失眠的规范化诊疗流程，尤其擅长处理神经系统疾病相关的睡眠问题。医院还提供经颅磁刺激等物理治疗方法。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，设有独立的睡眠医学科。科室配备专业的睡眠监测设备和治疗仪器，针对各类失眠障碍开展系统评估和治疗。医院特别重视失眠的心理因素，提供认知行为治疗、放松训练等非药物干预。对于顽固性失眠患者，医院还开展住院治疗项目。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1166号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。科室开展失眠的规范化评估和治疗，特别关注老年人群的睡眠问题。医院配备专业的睡眠监测设备，能够准确诊断失眠类型。医生团队熟练掌握各类镇静催眠药物的合理使用，同时重视非药物治疗方法的运用。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，建立固定的睡眠-觉醒节律非常重要。睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解失眠。如果自我调节效果不佳，应及时寻求专业医疗帮助，避免长期依赖安眠药物。
