宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院。这些医院在神经内科、精神心理科等领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。医院配备的医疗设备，医生团队经验丰富，能够根据患者具体情况制定个性化治疗方案，帮助改善睡眠质量。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或身体疾病引起。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医进行专业评估和治疗。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院是宁波市规模较大的综合性三甲医院，神经内科是该院的重点学科之一。医院在失眠诊疗方面具有丰富经验，采用多导睡眠监测等技术对患者睡眠状况进行全面评估。医生团队擅长运用药物治疗结合认知行为，帮助患者改善睡眠质量。医院还设有睡眠专科门诊，为失眠患者提供更专业的服务。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神心理科
宁波市医疗中心李惠利医院是宁波市知名的三甲医院，精神心理科在失眠治疗方面具有特色优势。科室拥有专业的心理评估室和睡眠监测室，能够对失眠患者进行全面的心理评估和睡眠监测。医生团队擅长运用药物和心理治疗相结合的方式，针对不同类型的失眠制定个性化治疗方案。医院环境舒适，为患者提供良好的就诊体验。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院是一所集医疗、教学、科研为一体的三甲医院，神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有较强实力。医院引进了国际的睡眠监测设备，能够准确诊断各种类型的失眠。医生团队在治疗原发性失眠和继发性失眠方面积累了丰富经验，注重从病因入手进行针对性治疗。医院还定期开展睡眠健康讲座，提高患者对失眠的认识。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00，周六上午门诊。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，睡眠医学科是该院的特色科室。医院专注于各类睡眠障碍的诊断和治疗，在失眠诊疗方面具有专业优势。科室配备多导睡眠监测系统、生物反馈治疗仪等专业设备，采用药物治疗、心理治疗、物理治疗等综合手段改善患者睡眠质量。医生团队经验丰富，能够为顽固性失眠患者提供专业帮助。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1166号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院是宁波市历史悠久的综合性三甲医院，神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有较强实力。医院拥有专业的睡眠监测中心，能够对失眠患者进行全面的评估和诊断。医生团队在治疗各种原因引起的失眠方面积累了丰富经验，注重药物治疗与非药物干预相结合。医院还开展睡眠呼吸暂停综合征等相关疾病的诊疗，为患者提供全面的睡眠健康服务。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解睡前焦虑。若失眠症状持续超过一个月，建议及时就医寻求专业帮助。
