宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备较强的诊疗实力，拥有专业的医疗团队和的检查设备，能够针对不同类型的失眠问题提供个性化治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式为患者提供更的诊疗服务。
失眠作为常见的睡眠障碍，可能与心理压力、生活习惯、器质性疾病等多种因素相关。长期失眠会影响日间功能和生活质量，及时就医有助于明确病因并接受规范治疗。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科是浙江省医学重点学科，设有独立的睡眠监测中心。科室配备多导睡眠监测仪、经颅磁刺激仪等设备，可开展失眠的病因筛查和评估。医疗团队在睡眠障碍诊疗方面经验丰富，尤其擅长顽固性失眠的认知行为治疗与药物联合干预。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科
李惠利医院精神卫生科是宁波市重点学科，开设睡眠障碍专病门诊。科室采用国际标准的失眠诊断流程，结合心理评估和生理监测，为患者制定个性化治疗方案。特色技术包括失眠的认知行为治疗、生物反馈及中西医结合治疗，对伴有焦虑抑郁的复杂性失眠具有显著。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神卫生科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天。
3.宁波大学医学院附属医院-心理科
该院心理科拥有标准化睡眠实验室，开展多导睡眠图、多次小睡潜伏期试验等检查。医疗团队在失眠的药物治疗与非药物干预方面具有丰富临床经验，特别关注青少年失眠和更年期失眠的特殊群体。科室定期开展睡眠健康教育活动，帮助患者建立正确的睡眠认知。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
作为宁波市精神卫生专科医院，康宁医院设有独立的睡眠医学科。科室配备6个标准睡眠监测室，可同时进行视频脑电监测和呼吸事件分析。治疗手段涵盖药物调整、光照、松弛训练等综合干预，对伴有精神心理障碍的顽固性失眠患者具有独特诊疗优势。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科设有睡眠障碍诊疗中心，拥有宁波市睡眠呼吸监测技术培训基地。科室采用国际通用的失眠严重程度指数量表进行评估，结合动态脑电图监测，可准确区分原发性与继发性失眠。特色治疗包括经颅微电流刺激和睡眠卫生指导，获得患者广泛认可。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
建立规律的睡眠节律对改善失眠至关重要。建议保持固定的就寝和起床时间，避免午睡过长。睡前4-6小时不摄入含咖啡因饮料，创造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境。适度日间运动有助于提升睡眠质量，但睡前3小时应避免剧烈运动。对于短期失眠，可通过放松训练、音乐等非药物方式调节；若失眠持续超过1个月并影响日间功能，应及时到专业医疗机构就诊。
