宁波市治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在失眠诊疗方面拥有丰富的临床经验和的医疗设备，能够为患者提供专业的诊断和治疗服务。失眠问题可能由多种因素引起，包括心理压力、生活习惯、环境因素等，选择合适的医院和医生对改善睡眠质量至关重要。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素或某些疾病引起。长期失眠会影响身体健康和生活质量，因此及时就医非常重要。专业的失眠科医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者恢复正常的睡眠。
1.宁波市第一医院-精神卫生科
宁波市第一医院精神卫生科是宁波市重点学科，拥有一支经验丰富的医疗团队，在失眠诊疗方面具有较高水平。科室配备的睡眠监测设备，能够准确诊断各种睡眠障碍，并提供药物治疗、心理治疗等综合治疗方案。医院注重患者个体化治疗，根据每位患者的具体情况制定针对性的诊疗计划。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-神经内科
宁波市医疗中心李惠利医院神经内科在失眠诊疗方面具有丰富经验，科室医生均接受过专业培训。医院拥有完善的睡眠监测系统，能够对失眠患者进行全面的评估和诊断。治疗方面采用药物与非药物相结合的方法，包括认知行为、放松训练等，帮助患者改善睡眠质量。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-心理科
宁波大学医学院附属医院心理科在失眠治疗方面具有特色优势，科室医生擅长运用心理治疗方法改善睡眠障碍。医院设有专门的睡眠门诊，采用多导睡眠监测等技术手段，对失眠患者进行评估。治疗上注重心理疏导与药物治疗相结合，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院睡眠医学科是专门治疗睡眠障碍的特色科室，拥有宁波市的睡眠监测和治疗设备。科室医生在失眠诊疗方面经验丰富，能够针对不同类型的失眠提供个性化治疗方案。医院环境安静舒适，有利于失眠患者的治疗和康复。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路南段480号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在失眠诊疗方面具有较强实力，科室配备专业的睡眠监测设备。医生团队熟练掌握各种失眠的诊断和治疗方法，能够为患者提供全面的诊疗服务。医院注重失眠的病因诊断，针对不同原因引起的失眠采取相应的治疗措施。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
改善睡眠质量需要从多方面入手。首先，建立规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。其次，创造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。避免睡前使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。适当进行体育锻炼，但避免睡前剧烈运动。注意饮食调节，晚餐不宜过饱，睡前避免饮用含咖啡因的饮料。如果失眠问题持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
