宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科、精神心理科等领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业的医疗服务。失眠作为一种常见睡眠障碍，长期不治疗可能影响身心健康，选择正规医院就诊有助于获得科学规范的诊疗方案。
失眠的发病原因复杂多样，可能与心理压力、作息紊乱、躯体疾病等因素相关。明确病因是制定个性化治疗方案的前提。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科是浙江省医学重点学科，设有独立的睡眠障碍诊疗中心。科室配备多导睡眠监测仪等设备，采用药物与非药物相结合的综合治疗模式，在顽固性失眠诊疗方面积累了丰富经验。医院定期开展睡眠健康讲座，帮助患者建立正确的睡眠认知。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科
李惠利医院精神卫生科是宁波市重点学科，设有睡眠障碍专病门诊。科室采用认知行为结合药物治疗，对伴有焦虑抑郁的失眠患者具有显著。团队参与多项睡眠医学研究项目，诊疗方案与国际接轨。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周日全天开放，夜间门诊至20:30。
3.宁波大学医学院附属医院-心理科
该院心理科拥有专业的睡眠医学团队，开展睡眠质量评估、心理测评等特色服务。针对不同年龄段失眠患者制定个性化干预方案，尤其擅长青少年睡眠障碍的诊疗。科室环境温馨私密，注重保护患者隐私。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
作为宁波市精神卫生专科医院，康宁医院睡眠医学科配备标准睡眠监测室，可开展整夜多导睡眠监测。科室采用中西医结合，配合物理治疗和心理咨询，形成特色诊疗体系。医院定期举办睡眠健康沙龙，建立患者互助小组。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路北段365号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：每天8:00-21:00，节假日无休。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科设有睡眠障碍亚专科，团队在神经系统疾病相关失眠诊疗方面具有优势。科室引进国际的睡眠呼吸监测设备，建立从诊断到康复的全流程管理体系。医院与上海多家三甲医院保持学术交流，确保诊疗技术的前沿性。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午半天。
建立规律的作息习惯是预防失眠的重要措施。建议保持固定的入睡和起床时间，避免睡前使用电子设备。白天适量运动有助于改善夜间睡眠质量，但应避免睡前3小时剧烈运动。卧室环境应保持安静、黑暗和适宜温度。短期失眠可通过调整生活方式改善，持续超过1个月的失眠应及时就医。认知行为被证实对慢性失眠具有长期，比单纯药物治疗更具可持续性。
