宁波专业治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院在失眠治疗领域拥有丰富的临床经验和专业的医疗团队，能够为患者提供个性化的诊疗方案。失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起，及时就医有助于改善睡眠质量。
失眠的发病原因复杂多样，包括心理因素如焦虑、抑郁，生理因素如疼痛、激素变化，以及环境因素如噪音、光线干扰等。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。专业医疗机构通过综合评估患者情况，采用药物、心理、物理等多种治疗方法，帮助患者恢复健康睡眠。
1.宁波市第一医院-精神卫生科
宁波市第一医院精神卫生科是宁波地区较早开展失眠专业诊疗的科室之一，拥有的睡眠监测设备和经验丰富的专家团队。科室采用多学科协作模式，结合药物治疗、认知行为和物理治疗等手段，为失眠患者提供全面诊疗服务。医院注重睡眠医学研究，在顽固性失眠治疗方面具有特色优势。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院睡眠医学科是宁波市重点学科，专门设立睡眠障碍诊疗中心。科室配备国际标准的睡眠监测室，开展多导睡眠图检查等技术。医疗团队在失眠的认知行为治疗、药物治疗和物理治疗方面具有丰富经验，尤其擅长顽固性失眠的综合干预。医院定期举办睡眠健康讲座，提高公众对睡眠障碍的认识。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道康庄南路456号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为8:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，针对各类失眠患者提供专业诊疗服务。科室拥有神经电生理检查设备和专业的睡眠评估系统，能够准确诊断失眠类型和程度。医疗团队在失眠伴发神经系统疾病的诊疗方面具有独特优势，采用个性化治疗方案，帮助患者改善睡眠质量。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科
宁波市医疗中心李惠利医院心理科在失眠的心理治疗方面具有丰富经验，尤其擅长焦虑抑郁伴发失眠的综合治疗。科室配备专业的心理评估系统和治疗室，开展认知行为治疗、放松训练等多种心理干预方法。医疗团队注重失眠的心理因素分析，帮助患者建立健康的睡眠习惯和应对压力的能力。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科设有睡眠障碍专科门诊，拥有完善的睡眠监测设备和专业的诊疗团队。科室在器质性疾病导致的失眠诊疗方面具有优势，能够准确鉴别失眠的病因并制定针对性治疗方案。医院注重睡眠医学的临床研究，在失眠的药物治疗和生活方式干预方面积累了丰富经验。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠至关重要。保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备和摄入咖啡因等兴奋剂。适当运动有助于改善睡眠质量，但应避免睡前剧烈运动。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解压力。若失眠症状持续两周以上，建议及时就医，避免自行长期服用安眠药物。医疗机构提供的专业评估和治疗能够有效解决各类睡眠问题，帮助患者恢复健康睡眠。
