宁波治疗焦虑症失眠比较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院在精神心理科领域具备丰富的临床经验，拥有专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为焦虑症和失眠患者提供全面的评估和治疗方案。其中部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，针对不同类型的睡眠问题开展个性化干预。
焦虑症和失眠往往相互影响，形成恶性循环。焦虑情绪会导致入睡困难、睡眠浅等问题，而长期失眠又会加重焦虑症状。及时寻求专业医疗帮助，通过药物、心理治疗等方式进行干预，有助于打破这一循环。
1.宁波市康宁医院-精神科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，在焦虑障碍和睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。医院拥有多导睡眠监测系统等设备，能够准确评估患者的睡眠状况。精神科团队采用药物治疗结合认知行为治疗等心理干预方法，帮助患者改善症状。医院还开设有睡眠专病门诊，为失眠患者提供专业诊疗服务。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道康庄南路456号。
就诊科室：精神科、睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天。
2.宁波市第一医院-心理科
宁波市第一医院心理科在焦虑症和失眠治疗方面积累了丰富经验。科室配备专业的心理测评系统和生物反馈治疗仪，能够对患者的心理状态进行全面评估。治疗团队由精神科医师和心理治疗师组成，采用药物与心理治疗相结合的方式，帮助患者缓解焦虑症状，改善睡眠质量。医院还开展团体心理治疗和放松训练等项目。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在焦虑相关睡眠障碍诊疗方面具有特色优势。科室拥有专业的神经心理评估团队，能够准确鉴别焦虑症与其他神经系统疾病。治疗上注重个体化方案制定，结合药物和物理治疗手段，帮助患者改善症状。医院还设有睡眠监测中心，为失眠患者提供专业的诊断和治疗服务。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五全天。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理卫生科
宁波市医疗中心李惠利医院心理卫生科在焦虑症和失眠治疗方面具有丰富的临床经验。科室配备专业的心理测评系统和治疗设备，能够为患者提供全面的评估和治疗。医疗团队采用药物治疗结合认知行为治疗等方法，帮助患者缓解焦虑症状，改善睡眠质量。医院还开展心理健康教育讲座，提高患者对疾病的认识。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周五全天。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在焦虑相关睡眠障碍诊疗方面具有专业优势。科室拥有的神经电生理检查设备，能够准确评估患者的神经系统功能。治疗团队由经验丰富的神经内科医师组成，采用药物与物理治疗相结合的方式，帮助患者改善焦虑和失眠症状。医院还设有睡眠门诊，为患者提供专业的睡眠评估和指导。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五全天。
保持良好的睡眠卫生习惯对改善焦虑和失眠症状非常重要。建议保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造舒适的睡眠环境。白天适当运动有助于改善夜间睡眠，但应避免睡前剧烈运动。饮食上避免摄入含咖啡因的饮品，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于缓解焦虑情绪。如症状持续不缓解，应及时就医寻求专业帮助。
