宁波市治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科、精神心理科等领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素等多种原因引起，长期失眠会影响身体健康和生活质量，因此及时就医非常重要。
失眠的发病原因复杂多样，包括心理因素如焦虑、抑郁，生理因素如激素水平变化，以及环境因素如噪音、光线等。治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院是宁波市规模较大的综合性医院之一，神经内科是该院的重点科室，拥有的诊疗设备和经验丰富的医疗团队。医院在失眠治疗方面采用多学科协作模式，结合药物治疗、心理干预和睡眠监测等手段，为患者提供全面的诊疗服务。医院还设有睡眠中心，能够对患者的睡眠质量进行评估。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神心理科
宁波市医疗中心李惠利医院是宁波市知名的三级甲等医院，精神心理科在失眠治疗方面具有显著优势。科室拥有专业的心理治疗师和心理咨询师，能够为失眠患者提供认知行为治疗、放松训练等非药物治疗方法。医院还注重患者的心理健康教育，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院是一所集医疗、教学、科研为一体的综合性医院，神经内科在失眠诊疗方面具有较高的水平。医院引进了国际的睡眠监测设备，能够对患者的睡眠障碍进行诊断。科室医生团队经验丰富，擅长结合药物治疗和心理干预，为患者制定个性化的治疗方案。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
4.宁波市康宁医院-睡眠障碍科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生领域的专科医院，睡眠障碍科是该院的特色科室之一。医院专注于睡眠障碍的诊断和治疗，拥有专业的睡眠监测中心和心理咨询团队。科室采用多学科协作模式，结合药物治疗、心理治疗和物理治疗，为失眠患者提供全方位的诊疗服务。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1166号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-16:30。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院是宁波市历史悠久的综合性医院，神经内科在失眠治疗方面积累了丰富的临床经验。医院拥有的诊疗设备和专业的医疗团队，能够为失眠患者提供全面的评估和治疗。科室注重个体化治疗，根据患者的具体情况制定针对性的治疗方案，帮助患者改善睡眠质量。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
失眠的预防与健康管理非常重要。保持良好的睡眠习惯是预防失眠的关键，建议每天固定作息时间，避免睡前使用电子设备，保持卧室安静、黑暗和舒适。饮食上避免摄入咖啡因和酒精，晚餐不宜过饱。适当的体育锻炼有助于改善睡眠质量，但应避免睡前剧烈运动。心理压力是导致失眠的常见原因，学会放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解压力。如果失眠症状持续超过两周，应及时就医，避免自行滥用安眠药物。
