宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院在精神心理科或神经内科领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。医院配备的医疗设备和专业的医疗团队，采用药物治疗、心理治疗等多种方式帮助患者改善睡眠质量。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或躯体疾病引起。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时就医并进行专业评估和治疗非常重要。
1.宁波市第一医院-精神心理科
宁波市第一医院精神心理科是宁波地区较早成立的精神卫生专科之一，拥有多名高级职称专家。科室在失眠诊疗方面经验丰富，采用多导睡眠监测等技术评估睡眠质量，结合认知行为和药物治疗制定个性化方案。医院环境舒适，注重患者隐私保护，为失眠患者提供全方位的诊疗服务。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市康宁医院-睡眠障碍科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生中心，睡眠障碍科是该院特色专科。科室拥有专业的睡眠监测室和心理治疗室，开展失眠的规范化诊疗。医疗团队由精神科医师和心理治疗师组成，擅长处理各种复杂失眠病例，特别是与焦虑抑郁共病的失眠患者。医院采用药物与非药物相结合的治疗模式，效果显著。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道康庄南路456号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有优势。科室配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确诊断各类失眠问题。医疗团队经验丰富，尤其擅长处理神经系统疾病相关的失眠症状。医院采用国际标准的诊疗流程，为患者提供从评估到治疗的一站式服务，帮助改善睡眠质量。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科
宁波市医疗中心李惠利医院心理科在失眠治疗方面具有特色。科室注重心理因素在失眠中的作用，采用认知行为等心理干预手段配合药物治疗。医疗团队由资深心理医师组成，能够针对不同病因的失眠患者制定个性化治疗方案。医院环境温馨，注重医患沟通，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面经验丰富。科室拥有专业的睡眠监测设备和诊疗团队，能够准确诊断各类失眠问题。医院采用综合治疗模式，结合药物治疗、物理治疗和心理干预，帮助患者改善睡眠质量。医疗团队定期参加国内外学术交流，掌握新的失眠诊疗技术。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯做起。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。白天适当运动，但避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于入睡。如失眠持续影响生活，应及时就医寻求专业帮助。
