宁波专看失眠的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或睡眠医学中心方面具备较强的诊疗能力，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。部分医院还设有独立的睡眠障碍门诊，配备多导睡眠监测等设备，帮助患者明确失眠原因并制定个性化干预措施。
失眠可能由心理压力、作息紊乱、躯体疾病或药物等多种因素引起，长期失眠会影响日间功能并增加焦虑抑郁风险。及时就医有助于明确病因并接受规范治疗。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面经验丰富，科室开展失眠的认知行为治疗和药物调整等综合干预。医院引进国际标准多导睡眠监测系统，可分析睡眠结构异常，其睡眠医学团队参与多项课题研究。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神心理科
李惠利医院精神心理科设有独立的睡眠障碍亚专科，采用心理评估量表与生理监测结合的方式诊断失眠。科室特色为失眠的认知行为治疗（CBT-I），同时开展经颅磁刺激等物理，对顽固性失眠有较好。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神心理科睡眠门诊。
门诊时间：每周一、三、五下午。
3.宁波大学医学院附属医院-睡眠医学中心
该院睡眠医学中心是宁波较早成立的专科诊疗单元，拥有标准睡眠监测室和专职技师团队。中心针对失眠伴呼吸暂停等复杂病例开展多学科会诊，提供从评估到康复的全流程管理，年接诊量居全市前列。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：睡眠医学中心。
门诊时间：周二至周日全天。
4.宁波市康宁医院-临床心理科
作为三级甲等精神专科医院，康宁医院临床心理科在失眠伴情绪障碍诊疗方面具有突出优势。科室采用药物联合正念减压等心理干预，建立睡眠日记跟踪系统，其失眠治疗连续三年达85%以上。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1号。
就诊科室：临床心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周六上午。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科开设睡眠专病门诊，配备便携式睡眠监测设备方便居家检测。科室注重失眠的病因筛查，尤其擅长脑血管病、帕金森病等神经系统疾病继发失眠的鉴别诊断与治疗。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：周三、周五全天。
改善失眠需建立规律作息，避免睡前使用电子设备，午后限制咖啡因摄入。认知行为治疗被国际指南推荐为慢性失眠的一线干预方式，通过调整对睡眠的错误认知和改善行为习惯，可在6-8周内显著提升睡眠效率。重度失眠患者应及时就医排除器质性疾病，避免自行长期服用镇静类药物。
