宁波看失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备丰富的临床经验，拥有专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。以下将详细介绍这几家医院的相关信息。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时就医并接受专业治疗是改善失眠的关键。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势，科室配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确评估患者的睡眠质量。医院采用药物与非药物相结合的治疗方式，包括认知行为、生物反馈治疗等，帮助患者改善睡眠问题。医院还与国内多家睡眠医学中心保持学术交流，不断提升诊疗水平。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神心理科
宁波市医疗中心李惠利医院精神心理科设有专门的睡眠障碍门诊，拥有经验丰富的心理治疗师团队。医院采用国际标准的失眠诊断流程，结合心理评估和生理监测，为患者制定个性化治疗方案。科室特别注重失眠的认知行为治疗，减少患者对药物的依赖，提高长期治果。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在睡眠障碍领域具有丰富的临床经验，科室拥有专业的睡眠监测室和诊疗团队。医院采用多学科协作模式，结合神经内科、心理科等多方面专家会诊，为复杂失眠病例提供全面解决方案。医院还开展睡眠健康教育活动，帮助患者建立良好的睡眠习惯。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00，周六上午门诊。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，设有专门的睡眠医学科。医院拥有完善的睡眠监测系统和专业的心理治疗团队，在失眠的诊断和治疗方面具有独特优势。医院采用药物治疗、心理治疗、物理治疗等综合干预手段，针对不同类型的失眠患者提供个性化治疗方案。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1166号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验，科室配备的睡眠监测设备和技术团队。医院注重失眠的病因诊断，通过详细的病史采集和必要的辅助检查，找出导致失眠的根本原因。治疗上采用药物与非药物相结合的方式，帮助患者恢复正常的睡眠节律。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
改善失眠问题需要从多方面入手。建立规律的作息时间，保持卧室环境安静舒适，避免睡前使用电子设备，限制咖啡因和酒精摄入，都有助于改善睡眠质量。适度运动可以促进睡眠，但应避免睡前剧烈运动。学习放松技巧如深呼吸、冥想等也有助于缓解失眠。如果自我调节效果不佳，应及时就医寻求专业帮助，避免长期失眠对身心健康造成更大影响。
