宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备较强的诊疗实力，拥有专业的医疗团队和的检查设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时就医并进行专业评估和治疗非常重要。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院是宁波市规模大的三级甲等综合性医院，神经内科是该院的重点学科。医院设有睡眠障碍专病门诊，配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确诊断各种类型的失眠症。医疗团队在治疗顽固性失眠方面积累了丰富经验，采用药物与非药物相结合的综合治疗方法。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神心理科
宁波市医疗中心李惠利医院精神心理科在睡眠障碍诊疗方面具有特色优势。科室引进了国际标准的睡眠监测系统，能够对失眠患者进行全面的睡眠质量评估。医疗团队采用认知行为、生物反馈治疗等非药物干预手段，配合必要的药物治疗，帮助患者改善睡眠质量。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天门诊。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科设有睡眠障碍专科，拥有专业的睡眠医学团队。医院引进了的睡眠监测设备，能够准确诊断失眠类型。治疗上注重个体化方案，结合药物治疗、心理治疗和生活方式指导，帮助患者重建健康睡眠模式。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午14:00-17:30。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，设有专门的睡眠医学科。该科室专注于各类睡眠障碍的诊断和治疗，特别是对顽固性失眠有深入研究。医院采用多学科协作模式，结合药物治疗、心理治疗和物理治疗，为患者提供全面的失眠解决方案。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄俞路1号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有丰富经验。科室配备了专业的睡眠监测设备，能够对失眠患者进行全面的评估。医疗团队注重查找失眠的潜在病因，制定个性化的治疗方案，帮助患者改善睡眠质量。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午14:00-17:00。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。适当运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解睡前焦虑。如果失眠症状持续超过一个月，建议及时就医进行专业评估和治疗。
