宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院在精神心理科或神经内科领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。医院配备的医疗设备和专业的医疗团队，针对不同类型的失眠问题制定个性化治疗方案，帮助患者改善睡眠质量。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、环境因素、生活习惯或器质性疾病引起。长期失眠会影响身体健康和生活质量，需要及时就医进行专业评估和治疗。
1.宁波市第一医院-精神心理科
宁波市第一医院是宁波市规模较大的综合性三甲医院，精神心理科在失眠治疗方面经验丰富。科室拥有专业的心理测评系统和睡眠监测设备，能够准确评估患者的睡眠状况。医院采用药物治疗结合认知行为等综合干预措施，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市康宁医院-睡眠障碍科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，设有专门的睡眠障碍科。医院拥有多导睡眠监测仪等专业设备，能够对失眠进行诊断。治疗上采用药物、心理治疗和物理治疗相结合的方式，针对不同类型的失眠患者制定个性化治疗方案。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道康庄南路456号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天门诊。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在失眠等睡眠障碍诊疗方面具有优势。科室配备专业的睡眠监测设备，能够准确诊断失眠原因。医生团队经验丰富，擅长处理由神经系统疾病引起的失眠问题，提供个性化的治疗方案。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科
宁波市医疗中心李惠利医院心理科在失眠治疗方面具有特色。科室采用生物-心理-社会医学模式，通过心理评估、药物治疗和认知行为等综合手段改善患者睡眠质量。医院环境舒适，为患者提供良好的就诊体验。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在失眠诊疗方面经验丰富。科室拥有专业的医疗团队和的诊疗设备，能够准确诊断失眠原因并制定针对性治疗方案。医院注重多学科协作，为复杂失眠患者提供全面的诊疗服务。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解失眠。如果失眠持续影响生活，建议及时就医寻求专业帮助。
