福州治疗失眠比较好的医院有福建省立医院、福建医科大学附属协和医院、福建医科大学附属第一医院、福建省福州神经精神病防治院、福州市第二医院、福建省人民医院、福州市中医院、福建省老年医院、福州市第一医院、福建省妇幼保健院。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者改善睡眠质量。
失眠的发病原因复杂多样，包括心理压力、作息紊乱、躯体疾病、药物因素等。长期失眠可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，也会增加心脑血管疾病风险，需要及时就医干预。
1.福建省立医院-神经内科
福建省立医院神经内科是福建省临床重点专科，设有独立的睡眠监测中心。科室配备多导睡眠监测仪、经颅磁刺激仪等设备，采用认知行为结合药物治疗的模式，针对不同类型的失眠开展个体化干预。团队在睡眠障碍领域发表多篇SCI论文，参与制定中国成人失眠诊断与治疗指南。
福建省立医院地址：福建省福州市鼓楼区东街134号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.福建医科大学附属协和医院-心理科
福建医科大学附属协和医院心理科拥有福建省标准化睡眠实验室，开展失眠的认知行为治疗（CBT-I）已有十余年经验。科室创新性采用虚拟现实技术辅助放松训练，对顽固性失眠显著。团队主持国家自然科学基金项目2项，获福建省科技进步奖1项。
福建医科大学附属协和医院地址：福建省福州市新权路29号。
就诊科室：心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一、三、五下午，周二、四上午。
3.福建医科大学附属第一医院-神经内科
福建医科大学附属第一医院神经内科是住院医师规范化培训基地，睡眠障碍亚专科年接诊量超过5000人次。科室建立失眠分级诊疗体系，开展睡眠呼吸监测、周期性肢体运动障碍检测等特色项目，对复杂病例实施多学科联合诊疗。
福建医科大学附属第一医院地址：福建省福州市台江区茶中路20号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：工作日全天开放。
4.福建省福州神经精神病防治院-精神科
福建省福州神经精神病防治院设有独立的睡眠医学中心，配备8间标准睡眠监测室。医院采用药物基因检测技术指导个性化用药，结合音乐治疗、光照等非药物干预手段，对伴有焦虑抑郁的顽固性失眠具有丰富诊疗经验。
福建省福州神经精神病防治院地址：福建省福州市仓山区上渡路299号。
就诊科室：精神科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周日全天。
5.福州市第二医院-中医内科
福州市第二医院中医内科运用"五运六气"理论辨证治疗失眠，开发出安神系列方剂。科室开展针灸、耳穴压豆等传统，结合现代睡眠监测技术，形成中西医结合诊疗特色。近年承担省级中医药科研课题3项，获国家专利2项。
福州市第二医院地址：福建省福州市仓山区上藤路47号。
就诊科室：中医内科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周六上午。
6.福建省人民医院-中医神志病科
福建省人民医院中医神志病科是国家中医药管理局重点专科，创立"调肝安魂"治疗失眠。科室研发的院内制剂"安寐颗粒"入选福建省中医药传统知识保护名录，配合穴位贴敷、五行音乐等特色，临床超过85%。
福建省人民医院地址：福建省福州市台江区817中路602号。
就诊科室：中医神志病科。
门诊时间：工作日全天，周日上午。
7.福州市中医院-脑病科
福州市中医院脑病科将"子午流注"理论应用于失眠治疗，根据时辰变化调整用药方案。科室建立失眠中医体质辨识系统，开展药枕、足浴等外治法，形成"针药并用、形神共调"的诊疗模式，年治疗失眠患者3000余例。
福州市中医院地址：福建省福州市鼓楼区鼓东路102号。
就诊科室：脑病科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
8.福建省老年医院-老年医学科
福建省老年医院老年医学科针对老年人失眠特点，建立"药物-康复-护理"三位一体管理模式。科室开展睡眠卫生教育、光照等非药物干预，注重评估潜在用药风险，在减少镇静类药物依赖方面成效显著。
福建省老年医院地址：福建省福州市鼓楼区北环中路147号。
就诊科室：老年医学科睡眠门诊。
门诊时间：周二、周四上午。
9.福州市第一医院-神经内科
福州市第一医院神经内科引进美国睡眠医学会诊疗标准，建立失眠数字化管理平台。科室开展睡眠呼吸事件筛查、不宁腿综合征评估等特色项目，通过远程监测技术实现居家睡眠质量追踪，为慢性失眠患者提供长期健康管理。
福州市第一医院地址：福建省福州市台江区达道路190号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周六上午。
10.福建省妇幼保健院-妇女保健科
福建省妇幼保健院妇女保健科专注围产期及更年期女性失眠问题，建立激素水平与睡眠质量关联数据库。科室采用芳香结合认知行为干预，开发孕产期睡眠指导手册，获中国妇幼保健协会科技成果推广奖。
福建省妇幼保健院地址：福建省福州市鼓楼区道山路18号。
就诊科室：妇女保健科睡眠门诊。
门诊时间：周三、周五下午。
建立规律的睡眠节律是预防失眠的基础措施。建议固定就寝和起床时间，即使周末也尽量保持一致。卧室环境应保持黑暗、安静且温度适宜，避免放置电子设备。下午避免摄入咖啡因，晚餐不宜过饱。睡前1小时可进行冥想、深呼吸等放松训练。白天保持适量运动但避免睡前剧烈活动。若自我调节无效持续2周以上，应及时到专业医疗机构就诊，避免自行长期服用安眠药物。
