福州治疗失眠症比较好的医院有福建省立医院、福建医科大学附属协和医院、福建医科大学附属第一医院、福州市第二医院、福建省福州神经精神病防治院、福州市中医院、福建省人民医院、福州市第一医院、福建省老年医院、福州总医院。这些医院在神经内科、精神心理科或中医内科等领域具备丰富的临床经验，能够为失眠患者提供药物、心理及中西医结合等规范化诊疗方案。
失眠症多由心理压力、作息紊乱或器质性疾病引发，长期失眠会影响认知功能和免疫力。及时选择专业医疗机构进行睡眠监测和个性化治疗至关重要。
1.福建省立医院-神经内科
福建省立医院神经内科设有独立的睡眠障碍诊疗中心，配备多导睡眠监测仪和经颅磁刺激仪等设备。团队在难治性失眠的认知行为治疗方面具有显著优势，近年参与制定中国成人失眠诊断与治疗指南，年接诊失眠患者超3000例。
福建省立医院地址：福建省福州市鼓楼区东街134号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.福建医科大学附属协和医院-心理科
福建医科大学附属协和医院心理科开设睡眠专病门诊，采用药物联合正念减压的整合。科室拥有福建省标准化睡眠实验室，开发的光疗技术对昼夜节律失调型失眠超过85%。
福建医科大学附属协和医院地址：福建省福州市新权路29号。
就诊科室：心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天。
3.福建医科大学附属第一医院-精神卫生中心
该院精神卫生中心下设睡眠医学部，建立从评估到康复的全流程管理体系。特色技术包括失眠的数字化认知行为治疗（dCBT）和生物反馈，其科研成果获福建省科技进步二等奖。
福建医科大学附属第一医院地址：福建省福州市台江区茶中路20号。
就诊科室：精神卫生中心睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五上午。
4.福州市第二医院-中医内科
福州市第二医院中医内科运用子午流注针法配合安神方剂治疗失眠，对更年期失眠和老年性失眠有独特方案。科室传承福州桂枝里陈氏中医流派技法，开展耳穴压豆等非药物。
福州市第二医院地址：福建省福州市仓山区上藤路47号。
就诊科室：中医内科失眠专病门诊。
门诊时间：周二、周四、周六全天。
5.福建省福州神经精神病防治院-临床心理科
作为福建省精神卫生专科联盟牵头单位，该院临床心理科配备12间标准化睡眠监测室。创新开展失眠的团体心理治疗和虚拟现实放松训练，对焦虑伴发失眠的率达72.6%。
福建省福州神经精神病防治院地址：福建省福州市仓山区湖边路2号。
就诊科室：临床心理科睡眠障碍门诊。
门诊时间：每日8:00-21:00。
6.福州市中医院-治未病科
福州市中医院治未病科将失眠纳入"中医体质调理"项目，通过经络检测制定个性化方案。特色技术包括脐灸和五音，对心脾两虚型失眠患者效果显著。
福州市中医院地址：福建省福州市鼓楼区鼓东路102号。
就诊科室：治未病科失眠调理门诊。
门诊时间：周一至周五下午。
7.福建省人民医院-脑病科
福建省人民医院脑病科采用"针药结合"模式，研发的安神醒脑方获国家专利。科室引进德国睡眠呼吸监测系统，建立中医证型与睡眠结构参数的对应数据库。
福建省人民医院地址：福建省福州市台江区817中路602号。
就诊科室：脑病科睡眠门诊。
门诊时间：周三、周五、周日上午。
8.福州市第一医院-神经内科
福州市第一医院神经内科开展失眠的多学科联合诊疗，与耳鼻喉科合作解决睡眠呼吸暂停综合征共病问题。科室配备智能睡眠手环监测系统，实现居家睡眠数据云端分析。
福州市第一医院地址：福建省福州市台江区达道路190号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：周一至周六上午。
9.福建省老年医院-老年医学科
针对老年失眠特点，该院老年医学科创立"药物递减+运动处方"模式。开发太极拳改良睡眠操，结合褪黑素受体激动剂使用，使老年患者平均入睡时间缩短40%。
福建省老年医院地址：福建省福州市鼓楼区北环中路147号。
就诊科室：老年医学科睡眠门诊。
门诊时间：周二、周四全天。
10.福州总医院-心身医学科
福州总医院心身医学科采用军事医学研究成果，应用低频脉冲刺激治疗顽固性失眠。建立军人失眠筛查体系，其"三步阶梯"被纳入军队卫勤保障技术规范。
福州总医院地址：福建省福州市西二环北路156号。
就诊科室：心身医学科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
建立规律的睡眠节律是预防失眠的关键措施。建议固定就寝和起床时间，即使周末也不宜过度补觉。睡前1小时避免使用电子设备，卧室环境应保持黑暗安静。白天进行30分钟有氧运动但避免睡前3小时剧烈活动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。可尝试冥想或温水泡脚等放松方式，若自我调节无效持续2周以上，应及时到专业睡眠门诊就诊评估。
