福州治疗重度失眠比较好的医院有福建省立医院、福建医科大学附属协和医院、福建医科大学附属第一医院、福州市第二医院、福建省福州神经精神病防治院。这些医院在精神心理科或神经内科领域具有丰富的临床经验，配备专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为重度失眠患者提供系统化的评估和治疗方案。患者可根据自身情况选择合适的医疗机构就诊。
重度失眠多由心理压力、焦虑抑郁、神经系统疾病或不良生活习惯等因素引起，长期失眠会严重影响生活质量，需及时就医干预。
1.福建省立医院-神经内科
福建省立医院神经内科是福建省临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室配备多导睡眠监测仪等专业设备，采用药物与非药物相结合的治疗方式，针对不同病因的失眠患者制定个体化方案。医疗团队在顽固性失眠的认知行为治疗方面积累了丰富经验。
福建省立医院地址：福建省福州市鼓楼区东街134号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.福建医科大学附属协和医院-心理科
福建医科大学附属协和医院心理科设有独立的睡眠障碍门诊，拥有专业的心理测评系统和睡眠监测技术。科室采用药物治疗联合心理干预的综合，特别在焦虑抑郁伴发失眠的治疗方面形成特色。医疗团队定期参与国内外睡眠医学学术交流，诊疗水平处于省内前列。
福建医科大学附属协和医院地址：福建省福州市鼓楼区新权路29号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-12:00，14:00-17:00。
3.福建医科大学附属第一医院-精神科
福建医科大学附属第一医院精神科是福建省精神卫生防治的重要基地，设有睡眠障碍专病门诊。科室引进国际标准的睡眠监测系统，开展失眠的规范化诊疗。医疗团队在难治性失眠的药物调整和物理治疗方面具有独到经验，同时注重患者长期睡眠健康管理。
福建医科大学附属第一医院地址：福建省福州市台江区茶中路20号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
4.福州市第二医院-神经内科
福州市第二医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有扎实的临床基础。科室配备专业的睡眠监测设备，能够准确评估失眠类型和程度。医疗团队擅长采用中西医结合方法治疗各类失眠，特别在老年性失眠和更年期失眠的治疗上积累了丰富经验。
福州市第二医院地址：福建省福州市仓山区上藤路47号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.福建省福州神经精神病防治院-睡眠医学科
福建省福州神经精神病防治院设有专门的睡眠医学科，是福建省睡眠医学重点专科。科室拥有全套睡眠监测设备和专业的治疗团队，在顽固性失眠的诊断和治疗方面具有独特优势。采用药物、心理、物理等多种治疗手段，为患者提供全方位的睡眠健康服务。
福建省福州神经精神病防治院地址：福建省福州市仓山区建新镇金塘路。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周五全天开放，具体时间为8:00-12:00，14:00-17:00。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解睡前焦虑。若自我调节无效，应及时寻求专业医疗帮助，避免长期失眠导致身心健康问题。
