大连治疗失眠比较好的医院有大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市第七人民医院、大连大学附属中山医院、大连市第二人民医院等。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者解决睡眠问题。
失眠可能由心理压力、生活习惯、躯体疾病等多种因素引起，长期失眠会影响生活质量并增加其他健康风险。及时到专业医疗机构就诊有助于明确病因并接受规范化治疗。
1.大连医科大学附属第一医院-神经内科
大连医科大学附属第一医院神经内科是辽宁省临床重点专科，设有独立的睡眠监测室，配备多导睡眠监测仪等设备。科室开展失眠的认知行为治疗、药物治疗等综合干预措施，针对顽固性失眠可进行睡眠呼吸障碍筛查与治疗。医院作为国家高级卒中中心，在神经系统疾病诊治方面具有显著优势。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.大连市中心医院-精神心理科
大连市中心医院精神心理科开设睡眠障碍专病门诊，采用心理评估、睡眠量表和多导睡眠图等技术进行诊断。科室引进失眠的数字化认知行为治疗系统，结合药物与非药物干预手段，形成特色治疗方案。医院作为大连市精神卫生质量控制中心挂靠单位，在睡眠障碍诊疗领域具有区域影响力。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：精神心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天开放。
3.大连市第七人民医院-睡眠医学科
大连市第七人民医院是三级精神专科医院，睡眠医学科配备8个标准睡眠监测单元，可开展整夜多导睡眠监测、多次小睡潜伏期试验等检查。科室建立失眠分级诊疗体系，针对不同严重程度患者制定个性化方案，尤其擅长抑郁症伴发失眠的联合治疗。医院年睡眠监测量居辽南地区前列。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周五8:00-16:30。
4.大连大学附属中山医院-神经内科
大连大学附属中山医院神经内科设有睡眠障碍诊疗中心，拥有国际标准的睡眠实验室。科室采用睡眠呼吸监测、体动记录仪等技术，结合焦虑抑郁量表评估，对复杂失眠病例进行病因学诊断。医院与日本国立精神神经医疗研究中心建立学术合作，在睡眠节律障碍治疗方面具有特色优势。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五上午，周三下午增设专家门诊。
5.大连市第二人民医院-中医神志病科
大连市第二人民医院中医神志病科将传统中医理论与现代睡眠医学相结合，开展针灸、耳穴压豆等特色治疗失眠。科室建立"中药调理+经络治疗+心理疏导"三位一体模式，对药物依赖型失眠患者具有独特。医院作为辽宁省中医药重点专科，其中药安神系列制剂获评特色制剂品种。
大连市第二人民医院地址：辽宁省大连市西岗区宏济街29号。
就诊科室：中医神志病科。
门诊时间：周一至周六上午。
建立规律的睡眠节律是改善失眠的基础措施，建议固定就寝和起床时间，即使周末也保持相同作息。睡前1小时避免使用电子设备，营造黑暗、安静的睡眠环境。日间适度运动但避免睡前3小时剧烈活动，限制午睡时间不超过30分钟。记录睡眠日记有助于医生评估治果，包含入睡时间、夜间觉醒次数和晨起感受等关键信息。对于慢性失眠患者，认知行为治疗比单纯药物治疗具有更持久的。
