大连治疗失眠比较好的医院有大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市第七人民医院、大连大学附属中山医院、大连市第二人民医院。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备较强的诊疗能力，能够为失眠患者提供专业的医疗服务。其中部分医院设有独立的睡眠障碍门诊，配备多导睡眠监测等专业设备，能够对失眠进行诊断和个性化治疗。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或躯体疾病等多种原因引起。长期失眠会影响生活质量，甚至诱发其他健康问题，需要及时就医。
1.大连医科大学附属第一医院-神经内科
大连医科大学附属第一医院神经内科是辽宁省重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有丰富经验。科室拥有专业的睡眠监测室，能够开展多导睡眠图检查，为失眠患者提供诊断。医院采用药物治疗结合认知行为等综合干预手段，帮助患者改善睡眠质量。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
2.大连市中心医院-精神心理科
大连市中心医院精神心理科设有专门的睡眠障碍诊疗中心，配备的睡眠监测设备。科室采用多学科协作模式，整合心理治疗、药物治疗和物理治疗等多种方法，为不同类型失眠患者制定个性化治疗方案。医院在失眠伴发焦虑抑郁等情绪问题的诊疗方面具有特色优势。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：精神心理科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-17:00。
3.大连市第七人民医院-精神科
大连市第七人民医院作为精神卫生专科医院，在失眠等睡眠障碍诊疗方面具有专业优势。医院设有独立的睡眠医学科，拥有标准化的睡眠监测室和治疗室。针对顽固性失眠患者，医院开展药物调整、心理干预、物理治疗等综合，临床效果显著。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：精神科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五8:00-16:30，周六日上午8:00-11:30。
4.大连大学附属中山医院-神经内科
大连大学附属中山医院神经内科在睡眠障碍领域具有丰富的临床经验。科室引进了国际标准的睡眠监测系统，能够准确评估患者的睡眠结构和质量。医院采用药物治疗联合睡眠卫生教育、放松训练等非药物干预措施，帮助患者建立健康的睡眠模式。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.大连市第二人民医院-中医脑病科
大连市第二人民医院中医脑病科在治疗失眠方面具有独特优势。科室采用中西医结合，运用中药调理、针灸、耳穴压豆等传统中医，配合现代医学诊疗技术，为失眠患者提供个性化治疗方案。尤其适合对西药治疗不耐受或希望减少药物依赖的患者。
大连市第二人民医院地址：辽宁省大连市西岗区宏济街29号。
就诊科室：中医脑病科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00，周六日上午8:00-11:30。
改善失眠问题需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床；睡前避免使用电子设备，减少蓝光刺激；营造安静、舒适的睡眠环境；限制午睡时间，避免白天过度补觉；晚餐不宜过饱，睡前避免摄入咖啡因和酒精；适当进行体育锻炼，但避免睡前剧烈运动。如果自我调节效果不佳，应及时寻求专业医疗帮助，避免长期失眠影响身心健康。
