悠长暑假是孩子的天堂，却也可能是视力的“危险期”！当家长忙于工作，孩子沉迷屏幕，户外活动锐减……近视度数“飙升”，一个暑假可能就够！
科普专家
别让假期偷走视力！牢记5大“护眼金律”
读写“三个一”
眼离书本一尺（约33cm），胸离桌一拳，手离笔一寸。好姿势是基础！
户外“阳光浴”
每天≥2小时！自然光是近视防控的免费“良药”，奔跑玩耍就是护眼。
“20-20-20”法则
近距离用眼（看书、屏幕）20分钟，立刻眺望6米外至少20秒！给眼睛按暂停键。
光线要“刚刚好”
阅读区光照需>300勒克斯、无频闪。太亮拉窗帘，太暗开顶灯+台灯。
睡饱+吃好
小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时睡眠！均衡营养为眼睛“充电”。
角膜塑形镜：夜间佩戴，白昼清晰，延缓近视的“秘密武器”
除了日常好习惯，对于有近视防控需求的孩子们，还有一项高科技“秘密武器”——角膜塑形镜（OK镜）。它可不是普通的隐形眼镜！
神奇原理：夜间睡眠佩戴，通过物理压力温和重塑角膜形态。白天摘镜后，孩子无需框架眼镜即可看清！更关键的是，它能在视网膜周边形成特殊信号（近视性离焦），有效“踩住”近视增长的刹车！
并非人人适用，安quan验配是关键！
年龄：通常建议8岁及以上能理解并遵守操作规范的孩子佩戴
度数：目前推荐验配范围在近视600度、散光200度以内。
健康：眼部无活动性炎症，无影响免疫力的全身性疾病，且个人卫生习惯良好。
核心：必须在正规医疗机构，由专业眼科医师进行全面严格的检查，确认合格后，才能根据每个孩子独特的眼球参数“量眼定制”镜片。国家三类医疗器械的管理级别，决定了其验配的严肃性与专业性！
湖北爱尔眼科医院视光专科提醒：角膜塑形镜是近视防控的有效手段，但绝非“wan能钥匙”。成功的关键在于严谨的验配流程、规范的日常护理、家长的有效监督以及按时复查。切勿在非正规场所验配！
抓住暑假黄金期，行动起来！培养良好用眼习惯，必要时在专业医师指导下科学验配角膜塑形镜。别让假期成为视力的转折点，守护孩子清晰未来，现在行动！
