乳腺癌化疗后出现较多白发可通过营养补充、心理调适、头皮护理、中医调理及医学干预等方式改善。化疗药物损伤毛囊黑色素细胞是主要原因，通常伴随头发干枯、易断裂等症状。
1、营养补充
适量增加富含酪氨酸的食物如黑芝麻、核桃、动物肝脏，有助于黑色素合成。蛋白质摄入不足可能加重白发，可每日补充鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。维生素B12缺乏与白发相关，建议遵医嘱服用甲钴胺片或复合维生素B片。避免节食或单一饮食，化疗后营养均衡对毛囊修复至关重要。
2、心理调适
长期焦虑可能加重毛囊功能紊乱，可通过正念冥想、音乐缓解压力。参与乳腺癌康复团体活动有助于减轻心理负担。睡眠不足会影响黑色素代谢，保持每天7小时睡眠。若出现持续情绪低落，可寻求专业心理咨询。
3、头皮护理
选用无硅油温和洗发水减少刺激，水温超过40度可能损伤毛囊。梳头时避免用力拉扯，建议使用宽齿木梳。化疗后3个月内暂缓染发烫发，染发剂中苯二胺可能加重毛囊损伤。外出时佩戴透气防晒帽保护头皮。
4、中医调理
肝肾阴虚型白发可遵医嘱服用七宝美髯丹或首乌延寿片。针灸选取百会、肾俞等穴位可能改善头皮血液循环。何首乌、黑豆等药食同源材料需配伍使用，避免自行大剂量服用。体质辨证错误可能加重症状，建议经中医师诊断后调理。
5、医学干预
严重者可考虑局部使用米诺地尔酊刺激毛囊再生。甲状腺功能异常可能继发白发，需检查促甲状腺激素水平。部分患者化疗后6-12个月白发可自行转黑，期间避免过度处理。若伴随严重脱发需排除其他药物，必要时调整化疗方案。
化疗后白发恢复需要3个月以上周期，期间应保持每日30分钟有氧运动促进血液循环，避免吸烟及二手烟暴露。洗头频率控制在每周2-3次，梳头前可涂抹少量椰子油保护发丝。定期复查血常规及肝肾功能，营养不良者需补充葡萄糖酸锌口服溶液。新发生长阶段可适当修剪分叉发梢，避免使用高温吹风机。若白发持续增多伴头晕乏力，需排查贫血或微量元素缺乏。
